Rețetă de prăjitură cu orez - blogul

Tortul cu orez este un desert zilnic de adoptat în timpul unei diete de slăbit. Cu orez brun, care nu favorizează creșterea țesutului gras în organism, Iaurt 0% gras, care înlocuiește crème fraîche și îndulcitor organic ca alternativă la zahăr.

Această rețetă vă permite să faceți o prăjitură de orez sănătoasă și slăbită, care are un număr mai mic de calorii decât rețeta clasică.

Indicații

Calorii pe 1 porție

107 kcal

189 kcal

Ingrediente

• 1 litru de lapte de migdale
• 1 păstăi de vanilie
• 75 de grame de îndulcitor organic sub formă de pudră
• 1/2 lămâie galbenă
• 2 oua
• 50 militri iaurt 0% grăsime
• 10 militri de apă
• 1 vârf de sare

Pregătirea

1. Preîncălziți cuptorul Preîncălziți cuptorul la 180 ° C, termostat 6.
2. Strângeți lămâia Strângeți lămâia pentru a-i colecta sucul. Apoi scoateți semințele.
3. Puneți orezul într-o cratiță Clătiți orezul cu apă rece, puneți acest orez într-o cratiță apoi acoperiți orezul cu apă.
4. Gatiti orezul Gatiti orezul pentru maxim 5 minute.
5. Scurge orezul Scurge orezul și clătește-l în apă rece.
6. Aduceți laptele la fiert Aduceți laptele de migdale la fierbere cu vanilia într-o cratiță. Apoi adăugați orezul scurs.
7. Puneți la foc mic Puneți tigaia la foc mic și amestecați conținutul tigaiei cu o lingură timp de o jumătate de oră.
8. Faceți smântână într-un castron, amesteca iaurtul 0% si apa pentru a avea o crema.
9. Bateți ingredientele Într-un bol de salată, amestecați împreună ouăle, îndulcitorul organic sub formă de pudră, laptele de migdale adus la fierbere, sucul de lămâie, un vârf de sare și smântâna. Se amestecă bine toate aceste ingrediente cu un tel până se obține o pastă omogenă și netedă.
10. Se încorporează amestecul Se încorporează amestecul obținut în budinca de orez, apoi se amestecă bine.
11. Se toarnă amestecul în matriță Se toarnă amestecul într-o matriță și se coace timp de 30 de minute.
12. Serviți Rezultați călduți, apoi serviți.

Tortul cu orez vă permite să vă încheiați masa pe o notă sănătoasă sau să vă începeți ziua cu o masă de dimineață gustoasa si satioasa. Acest desert te face să te simți plin la scurt timp după terminarea mesei.

Vă permite să îndepărtați dorința necontrolată de a vă servi de mai multe ori și de a evita poftele după ce ați părăsit masa cu ingredientele sănătoase din această rețetă de tort. Deci, nu vă fie teamă să integrați această prăjitură de orez într-o dietă de slăbit pentru a vă distra la sfârșitul fiecărei mese fără a vă compromite toate eforturile de slăbire.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

---