Rețetă de salată Bulgur cu legume și mentă pentru grătar - vedere

Rețetă cu mai puține calorii Cum se face salată de bulgur mai ușoară

Ingrediente pentru 4 porții

3,5 dl	Bouillon de legume, preparat
200 g	Bulgur, crud
1 bucata.	Castravete, crud, de dimensiuni medii
2 bucăți.	Tomate, crude, de dimensiuni medii
100 g	Țelină, brută (2 tulpini pentru 4 persoane)
1 bucata.	Ardei iute, verzi, crudi
1 lingură	Suc de lămâie
1 lingură	Ulei de măsline extra virgin
1 bucata.	Șalote, crude
10 g	Pătrunjel, proaspăt
10 g	Menta, proaspătă
10 g	Coriandru, proaspăt
sare
piper

pregătire

Aduceți bulionul la fierbere și turnați peste bulgur, acoperiți cu folie alimentară, umflați și lăsați să se răcească.

Tăiați roșiile încrucișate, înmuiați-le în apă clocotită până când pielea începe să se dezlipească, clătiți în apă rece, coajați, miez și zaruri.

Curățați castravetele, tăiați în jumătate pe lungime, miez și zaruri.

Pregătește țelina și ardeii și taie-le cubulețe mici.

Se amestecă suc de lămâie și ulei de măsline, se amestecă cu bulgur, toate legumele și ierburile cuburi, cu excepția mentei și se condimentează cu sare și piper din moară.

Se aranjează în 4 porții și se ornează cu mentă.

Slăbește mai ușor

Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.

---