Rețetă de slăbire Cum să pierzi grăsimea abdominală în 3 pași - Slimming Pro
Uneori micul nostru stomac este abuzat zilnic. Rezultat: se umflă, depozitează grăsime, se relaxează atunci când îl vrei atât de rău încât este mai plat, mai tonifiat. Deci, cum să pierzi stomacul? Iată sfaturile noastre pentru a face acest lucru cu ușurință și pentru a arăta o cifră de clepsidră în 3 pași fără a face nimic!
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Bălțată deasupra, forțată să-și descheie pantalonii la sfârșitul mesei? Argh! El va lua măsuri pentru a se simți mai bine.
Centrul corpului și leagănul emoțiilor, stomacul este una dintre cele mai sensibile zone ale noastre. Unii spun chiar că al doilea creier din corp este intestinele! Adică această parte a corpului nostru vede uneori toate culorile cu excesul nostru și putem ajunge rapid cu puțină „brioșă”, nu la fel de drăguță ca brutăria.
Din fericire, este posibil să vă dezumflați stomacul, acordând atenție dietei, adoptând un stil de viață mai sănătos și mai emoțional. Pentru a ști cum să-ți pierzi burta în mod eficient și, mai presus de toate, inteligent, urmează ghidul!
1- Cum să vă dezumflați stomacul?
Refugiul sistemului digestiv, se spune că burtica este un adevărat creier bis cu sistemul intestinal. Fermentare, sodă, aer înghițit în timp ce mănâncă, constipație ... manifestările neplăcute sunt legiune. Pentru că ? Cel mai mic șoc de stres, o emoție puternică, o componentă alimentară care nu trece: burta devine dureroasă și se umflă. Cele 9 soluții noastre de deflație:
- Ia-ți timp să mănânci
În picioare în mijlocul zgomotului, un sandviș înghițit rapid promovează aportul de aer și încetinește digestia. Mănâncă în pace, stai la masă cel puțin 20 de minute și mestecă fiecare mușcătură.
Se găsesc în cereale integrale, fructe, legume și leguminoase (linte, naut, boabe de nucă de cocos etc.). Fibrele sunt esențiale pentru un tranzit bun. Aveți însă grijă atunci când vă asociați cu alimente alcaline, deoarece pe cont propriu și în cantități mari (peste 30g pe zi, un măr are aproximativ 5g pentru a vă face o idee), pot irita intestinele și pot promova umflarea. . Așadar, nu uitați să aduceți o cântare de bucătărie ca aceasta care să ofere cea mai bună valoare pe Amazon (evaluată cu 4,5/5).
Pentru a evita gustarea și „aruncarea” produselor dulci, produse preferate fără adaos de zahăr, precum gemuri de primăvară, fructe 100%, care combină sănătatea și pierderea în greutate.
Obțineți 15% reducere la prima comandă de primăvară cu codul AufemininFS, precum și un ghid gratuit.
Vedeți și alimente bogate în fibre:
- Pariați pe legumele potrivite
Se digeră bine, drenează corpul și facilitează eliminarea acestuia. Mollo, totuși, în făină (în special legume uscate), nerecomandat stomacurilor și intestinelor sensibile.
- Nu uitați de proteine
Carnea albă, peștele și ouăle pot umple energie și proteine fără a fermenta sau a crește volumul stomacului. Atenție însă la sosuri și grăsimi animale greu de digerat.