Rețetă de slăbire Cum se utilizează semințele de chia pentru a slăbi; Insula condimentelor; Slimming Pro
De ce și cum să consumați semințe de chia pentru scăderea în greutate?
Din planta erbacee mexicană din familia Lamiaceae, semințele de chia sunt semințe bogate în fibre, utilizate în scopuri alimentare și medicinale. Una dintre cele mai populare utilizări pentru semințele de chia: dietele!
O mulțime de oameni le folosesc pentru pierderea în greutate, nu sunt sigur de ce slăbesc sau cum să le folosească pentru slăbit. Deci, să dezvoltăm tema pentru a descoperi totul despre virtuțile de slăbire ale acestor semințe mici recomandate de nutriționiști.!
De ce să asociați sămânța cu o dietă?
Au fost apreciate încă din zorii timpului, pentru proprietățile lor nutriționale incredibile: sursă naturală de omega-3, antioxidanți, proteine, aminoacizi, vitamine, fibre, minerale, oligoelemente etc.
Este a treia dintre mesele tradiționale aztece.
Vom concentra acest articol pe proprietățile sale de slăbire. Au fost efectuate multe studii pentru a testa eficacitatea semințelor într-o dietă echilibrată. Toate aceste studii arată că efectele benefice ale semințelor de chia sunt optime cu un consum zilnic între 25 și 50 g, sau aproximativ 2 linguri mari.
Am citit deja că ar trebui să consumi doar 25g pe zi, dar aceasta pare a fi doza minimă pentru a vedea un efect.
Virtutile tale pentru a slabi:
Știm acum că ard direct grăsimea acumulată în jurul taliei și abdomenului, ceea ce ajută la menținerea stomacului plat.
Semințele de chia accelerează metabolismul, reglează și stimulează funcționarea intestinului și promovează digestia grăsimilor, datorită, printre altele, conținutului ridicat de fibre și calciu (aproximativ 20% din „aportul zilnic de calciu). într-o singură porție)
Bogat în omega-3, este chiar și cea mai bogată plantă din lumea plantelor, chia ajută la lupta împotriva apariției celulitei.
Un alt efect interesant ca parte a unei diete echilibrate, sămânța este un supresor fabulos al apetitului, care dă rapid o senzație de sațietate care va ajuta la moderarea poftei de mâncare și a cantității de alimente consumate, dar și la evitarea poftei dintre mese. nivelul ridicat de proteine care reduce pofta de mâncare și, în fibrele care fac stomacul să se simtă plin, brusc stomacul trimite un semnal către creier pentru a nu-l opri. Senzația de foame Datorită conținutului său de fibre, semințele sunt eficiente împotriva constipației.
Interesant este faptul că Chia are proprietăți sedative și relaxante care ajută la combaterea stresului și anxietății, condiții care deseori duc la o alimentație neînfrânată.