Rețetă de slăbit bolée de orez cu cereale integrale cu morcovi și stafide

slăbit

INGREDIENTE

  • Număr de persoane: 4
  • 400 g orez brun
  • 50 g măsline negre fără sâmburi
  • 4 morcovi
  • 2 linguri de stafide
  • 2 cepe
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingurita de curcuma
  • 1 linguriță de oregano uscat
  • Sare piper

PREGATIREA

  • Preparare: 20 min
  • Gătit: 20 min

Într-o tigaie wok sau antiaderentă, se toarnă orezul și o lingură de ulei. Lăsați să revină la foc mediu până când boabele sunt translucide, apoi adăugați 60 cl de apă. Acoperiți și gătiți timp de 12 minute.