Rețetă de slăbit - Clătite vegetariene cu tofu și legume

Clătite vegetariene care reprezintă o sursă de proteine. Aceste clătite se mănâncă calde sau reci.

slăbit

Informație practică

Ingrediente

120 g griș de grâu dur (integral sau nu), 60 g făină de hrișcă, 200 g tofu mătăsos, 100 până la 150 ml lapte, 40 g brânză rasă
opțional și după gust: morcovi rasi, ciuperci, semințe de susan, scoici, condimente (curry, chimen, fenicul ...)

Sugestii de rețetă de slăbit

- Puteți mânca aceste clătite cu o salată verde sau o salată mixtă. Puteți varia această rețetă la nesfârșit: exemple: morcovi/chimen, curry/susan, ciuperci/scallions.