Rețetă de smoothie de castraveți de măr țelină

Arc

Vară

Ingrediente

Pentru 4 persoane:

• 3 mere verzi
• ½ castravete
• 1 tulpina de telina
• 1 var
• Câteva crenguțe de pătrunjel

Pregătirea

• Spălați merele, castraveții și tulpinile de țelină în apă curată și tăiați-le în bucăți.
• Într-un blender, puneți toate bucățile de măr, castravete și țelină, apoi turnați sucul de lămâie.
• Adăugați pătrunjel spălat anterior și amestecați până obțineți o textură netedă. Dacă textura pare prea groasă, puteți adăuga câteva linguri de apă până obțineți textura dorită.
• Se toarnă în pahare și se dă la frigider până se servește.

• Dacă gustul de țelină depășește smoothie-ul, nu ezitați să reduceți cantitatea.
• Castravetele conține vitamine și minerale în cantități mici. Vitaminele sunt concentrate în principal în piele, deci este mai bine să nu curățați castravetele înainte de utilizare pentru a obține cele mai bune beneficii.

Analiza nutrițională pentru prevenirea MGC

Contribuții pentru o porțiune	% din RNJ
Calorii (kcal)	73	4%
Proteine ​​(g)	1	2%
Carbohidrați (g)	14	5%
Grăsime (g)	0	0%

* Calculat pe baza criteriilor nutriționale zilnice pentru un bărbat sau o femeie care consumă 2.000 kcal pe zi și practică o activitate moderată.

---