Rețetă de suc - suc proaspăt stors de mere, țelină și spanac
Suc verde pentru începători
Majorității oamenilor le este greu să pregătească sucuri verzi la început, deoarece nu sunt obișnuiți cu el. Din fericire, începutul poate fi ușor, cum ar fi cu această rețetă de suc. Ingredientul central al sucului este spanacul, suplimentat de alte ingrediente, astfel încât asigurarea unui lichid suficient să adune suficient lichid și gustul să devină mai aglomerat.
Dacă nu ați mai pus legumele cu frunze verzi în storcător, dar doriți să le încercați, această rețetă este alegerea potrivită. Este ușor de preparat, mai ales atunci când ingredientele sunt amestecate frumos între ele în timpul procesului de suc. Spanacul și alte salate cu frunze verzi pot fi sucate relativ bine, mai ales atunci când sunt combinate cu ingrediente solide (în special mere). Chiar dacă nu există un storcător vertical puternic, cum ar fi Hurom HZ, este disponibil, această rețetă poate fi preparată și cu multe alte storcătoare.
Gust și consistență
Sucul finit are un gust foarte agitat, ceea ce face cu atât mai ușor să vă bucurați de frunzele verzi. Mărul și țelina fac o combinație gustoasă pe care spanacul o înmoaie. Sucul în sine este relativ clar și picant, adică de asemenea, foarte răcoritor. Dacă nu ați făcut niciodată suc de spanac, ar trebui să-l încercați imediat.
Conținutul nutrițional al ingredientelor
Merele uneori conțin mult potasiu, fier, precum și vitaminele B1, B2, B6, E, C, acizi folici și provitamina A. Carotonidele și flavonoidele au un efect antioxidant și promovează apărarea organismului; ele sunt, de asemenea, bine reprezentate în mere. În plus, există o mulțime de fibre solubile, pectine (de asemenea, câteva insolubile, ca în carcasă). Acestea sunt bune pentru flora intestinală, pot stabiliza nivelul colesterolului, pot elimina acizii biliari din organism pentru a stimula alții noi și chiar pentru a proteja ficatul.
Țelină este bogat în potasiu, sodiu, magneziu, calciu, vitamina C și beta caroten. În plus, există substanțe vegetale secundare care au efect antioxidant în organism. Detoxifică bine, uneori elimină acidul uric din corp și ajută la drenare. Țelina este bună pentru întregul tract digestiv, inclusiv pentru stomac, deoarece este blând cu stomacul, reglează producția de acid gastric și are grijă de mucoasa gastrică. În plus, a fost dovedit un efect antiinflamator.
Atenție, oricine are boli de rinichi sau alergii ar trebui să fie atent. Apoi, este important să aflați mai întâi dacă țelina este potrivită pentru nutriție.
spanac este un ingredient excelent de suc pentru a alimenta organismul cu clorofilă. Nu numai că oferă vitaminele B1, B2, B6, C și E, dar conține și fier, antioxidanți, fibre și diverse substanțe vegetale secundare. Pentru a asigura un conținut ridicat de nutrienți, spanacul proaspăt ar trebui procesat, dacă este posibil.
pregătire
Pasul 1: Spălați toate ingredientele și pregătiți-le pentru suc, adică Tăiați merele și țelina în bucăți mai mici.
Pasul 2: Puneți toate ingredientele din suc în storcător, de preferință alternativ, pentru a vă asigura că frunzele de spanac sunt bine sucite.