Rețetă de supă pentru arzător de grăsime 7 rețete pentru supe de slăbit care ard grăsimi
Pentru un rezident al Rusiei, supa este felul principal. Mai întâi la grădiniță - lapte cu o spumă proastă, apoi borșul bogat al mamei, bulion de pui în timpul unei supe reci, uimitor de delicioase, de pește într-o excursie de camping. Și există, de asemenea, o okroshka răcoritoare, o mizerie grasă, o supă parfumată de mazăre. Cine ar fi surprins că sub acest soi există și o supă specială pentru arderea grăsimilor, a cărei rețetă este un vis devenit realitate pentru cei cărora le pasă de siluetă și sănătate.
Acest fel de mâncare are multe opțiuni și propriile sale secrete. Și care - vă vom spune acum.
Ce este supa pentru arderea grăsimilor .
Dacă întrebați nutriționiștii și fitoterapeuții ce este supa pentru arderea grăsimilor, ei vor fi cu adevărat surprinși. La urma urmei, orice supă dietetică - făcută din ceapă, varză, roșii și ciuperci - este, prin definiție, care nu arde grăsimile. Acesta nu este un antrenament de fitness sau un medicament în farmacie. Supa singură nu distruge celulele adipoase care s-au acumulat deja.
Dar paradoxul este că astfel de supe te ajută cu adevărat să slăbești și să devii mai drăguț.
Supa dietetică este făcută din legume, ierburi, leguminoase și ciuperci - produse cu calorii scăzute sau negative. Sunt perfect sățioși, nu sunt grasi, nu puteți mânca o mulțime din ei: lichidul umple rapid stomacul și vă simțiți plini și mulțumiți.
Și, în funcție de ingrediente, astfel de supe au proprietăți uimitoare:
- Blochează foamea mult timp.
- Organismul folosește mai multă energie pentru digestie decât obține din alimente. Ardeți calorii și există un „efect de ardere a grăsimilor”.
- Acestea scad nivelul insulinei și ajută la combaterea dorinței obsesive de a mânca bomboane.
- Sunt sărace în calorii, se încadrează perfect în orice dietă și pot deveni o dietă în sine.
. și din ce mănâncă?
A mânca ceva este clar din ce - dintr-o farfurie sau un bol frumos.
Dar din ce sunt făcute? Pentru a face o supă cu adevărat sănătoasă pentru pierderea în greutate, rețetele pot fi diferite. Cu toate acestea, este necesar ca acestea să conțină cel puțin unul (sau mai degrabă mai multe) dintre aceste produse:
Cele mai populare supe dietetice sunt supa dietetică cu roșii, ceapă, țelină și maion (varză).
Puteți citi despre supa de ceapă și o dietă bazată pe ea într-un articol separat.
Supă pentru arderea grăsimilor de roșii
Supa dietetică cu roșii este o descoperire ideală pentru cei care iubesc ketchup-ul, roșiile proaspete sau sucul de roșii. Este deosebit de bun pentru grădinari și proprietari - în sezonul de recoltă din septembrie, nu este doar gustos, ci și benefic să slăbești cu o astfel de supă.
Roșiile au un conținut caloric uimitor - doar 20 kcal la 100 g.
Este imposibil să vă recuperați dintr-o astfel de supă, chiar dacă o condimentați cu o lingură de ulei sau iaurt. Roșiile conțin, de asemenea, licopenul antioxidant, care vindecă inima, întărește vasele de sânge și normalizează digestia.
Supa de ardere a grăsimilor făcută din roșii de casă nu este doar sănătoasă, ci și foarte, foarte gustoasă.
Roșiile sunt perfect combinate cu condimente, astfel încât să puteți varia la nesfârșit gustul amestecând busuioc, fenicul, maghiran, rozmarin, tarhon și o mulțime de alte ierburi. Principalele rețete pentru supă slabă de roșii sunt reci și fierbinți.
Supă fierbinte de roșii
Veți avea nevoie de: 1 kg de roșii și 1 litru de bulion de legume (puteți folosi apă simplă), 500 g de boia, 2 căței de usturoi, 1-2 linguri de ulei de măsline și busuioc
Se toarnă roșiile cu apă clocotită timp de 3-4 minute, apoi se îndepărtează pielea.
Tăiați felii și fierbeți în ulei cu usturoiul și piperul pentru câteva minute. Se toarnă bulionul, se fierbe și se fierbe 5 minute. Se toarnă busuioc uscat - și se lasă să se infuzeze puțin.
supa rece de rosii
Veți avea nevoie de: 1 kg de roșii, 1 morcov, o grămadă de ceapă proaspătă și busuioc, o lingură de iaurt neîndulcit (după gust)
Se opăresc roșiile cu apă clocotită și se îndepărtează coaja, apoi se șterge cu un blender, se adaugă morcovii răzuți și legumele tocate.
Amestecăm totul, condimentăm cu iaurt, dacă se dorește.
Supă de ardere a grăsimilor de țelină
În 100 g de țelină umplută - aproximativ 15 kcal. Aceste legume sunt, în general, cele mai valoroase pe masa dietei: întăresc imunitatea, curăță vasele de sânge și stimulează metabolismul.
Și câte salate și piureuri cu conținut scăzut de calorii sunt gătite pe ea - nu luați în calcul!
Pe lângă gustul său ușor, supa de țelină care arde grăsimea are trei proprietăți remarcabile:
- conține o mulțime de fibre, care vor satisface foamea și vor curăța intestinele de deșeurile acumulate;
- oferă un ușor efect diuretic și normalizează echilibrul apei din organism;
- saturează cu vitamine, tonuri și dă o stare de spirit excelentă.
Supă de țelină simplă
Veți avea nevoie de: 1 ceapă și 1 morcov, 3-5 tulpini de țelină, 250 g de varză de broccoli
Tăiați ceapa și morcovii în bucăți mari și gătiți din ele bulionul de legume.
În timp ce clocotește, tocați cuburile mici de țelină și varză. Aruncați bulionul finit și gătiți până se înmoaie. Apoi se face piureul în blender, se adaugă câteva linguri de ulei vegetal și se ține la foc mic încă câteva minute.
Supă de țelină și arde grăsimi vegetale
Veți avea nevoie de: 1,5 l suc de roșii (ideal de casă), 200 g rădăcină de țelină, 6 roșii, 6 morcovi mici, 6 ceapă mică (sau 4 mari), 2 ardei, 400 g fasole verde, legume după gust
Tăiați toate legumele în bucăți mici, puneți-le într-o cratiță mare și turnați suc de roșii.
Adăugați apă - lichidul ar trebui să închidă legumele. Se aduce la fierbere, se fierbe la foc mare timp de 10 minute, apoi la foc mic încă 10 minute. Aruncăm verdeață chiar la final.
Supă de stridii care arde grăsimile
Ciupercile de stridii sunt un alt ingredient popular în supele slabe.
Rețetele din aceste ciuperci sunt foarte populare în Asia, dar după-amiaza nu veți găsi chinezi și japonezi cu foc. Cu excepția cazului în care, desigur, nu sunt obișnuiți la McDonald's.
Nutriționiștii au acceptat de mult aceste ciuperci minunate - sunt gustoase, sigure (sunt cultivate în sere speciale), conțin o mulțime de vitamine și elemente valoroase. Conținutul de calorii din ciupercile de stridii este mai mic de 40 kcal, dar în ceea ce privește valoarea nutrițională, acestea oferă o șansă cărnii.
Ciorba de ciuperci de stridii care arde grăsimea este de obicei făcută cu legume: este ușoară, parfumată, iar o farfurie mică poate înlocui cu ușurință o masă completă.
Aceste ciuperci luptă împotriva constipației, îmbunătățesc digestia și asigură o funcție intestinală stabilă. Și antioxidanții speciali de ciuperci ne umplu de energie și calmează oboseala.
Supă regulată de ciuperci de stridii
Este nevoie de: 1-2 cepe, 1 morcov mare, ceapă verde, 800 g de ciuperci de stridii
Tăiați legumele subțire, umpleți cu apă și aduceți la fierbere.
După ce fierbe, lăsați-l să fiarbă 10 minute, apoi adăugați ciupercile și o lingură de ulei vegetal. Gatiti inca 10 minute daca ciupercile de stridii sunt tocate aproximativ - mai mult.
La sfârșitul procesului de gătit, puteți adăuga piper negru măcinat.
Supă de roșii cu ciuperci de stridii într-un aragaz lent
Veți avea nevoie de: un praz, 3 roșii, 500 g de ciuperci de stridii, condimente uscate (busuioc, maghiran, cimbru etc.), o lingură de ulei de floarea soarelui
Trecem ceapa în modul „prăjit” timp de 10 minute, în acest moment tăiem ciupercile. Se adaugă la ceapă, se adaugă la condimente încă 10 minute. Aruncați roșii decojite și adăugați 400 ml de apă.
Gatiti in modul supa 40-50 minute.
Supa pentru arderea grăsimilor din Clinica Mayo
Supa de ardere a grăsimilor Mayo a devenit faimoasă datorită Clinicii Americane Mayo din Minnesota, unde a fost preparat pentru prima dată vasul. Există atât de multe zvonuri, speculații și interpretări despre metodele și prescripțiile acestei clinici. Cu toate acestea, versiunea majoră este următoarea.
Clinica Mayo a folosit o supă specială în timpul războiului. Au fost hrăniți cu pacienți plini înainte de intervenția chirurgicală, atunci când era nevoie medicală de a slăbi.
Pe lângă efectul de ardere a grăsimilor, clasica supă de maion oferă câteva alte avantaje:
- îmbogățește sângele cu hemoglobină și îmbunătățește compoziția acestuia;
- întărește forța fizică;
- oferă un aport de vitamine și minerale valoroase.
Este important să înțelegeți: aceasta nu este o pastilă medicală de dietă, nu vă va transforma într-un goner fermecător și nu vă va ajuta să aruncați 8-10 kg pe săptămână. Scopul principal al dietei mayo este să elimine cu adevărat excesul de greutate și să te facă sănătos, frumos și puternic.
Există o astfel de supă de care nu aveți nevoie în program, dar când doriți. Opțiunea minimă este de trei porții pe zi.
Rețeta clasică se bazează pe țelină și varză. Există mai multe opțiuni, vom vorbi despre cele mai simple.
Rețetă tradițională de supă de maion
Veți avea nevoie de: 6 cepe, 6 roșii, un cap mic de varză (puteți folosi Peking sau broccoli), doi ardei verzi, o rădăcină mică de țelină, bulion de legume sau apă
Se toarnă roșiile cu apă clocotită câteva minute și se curăță pielea.
Toate celelalte legume sunt spălate, curățate și tăiate în bucăți mici. Puneți totul într-o cratiță (cu excepția roșiilor), aduceți la fierbere, turnați roșiile. Gatiti pe focul cel mai lent timp de jumatate de ora.
Supă Mayo cu activitate fizică crescută
Veți avea nevoie de: 6 cepe, 3 morcovi, 200 g fasole verde, piper verde, 500 g varză, 1 litru suc de roșii, 700 ml bulion de vită cu conținut scăzut de grăsime (dacă sunteți gras, diluați cu apă)
Curatam si tocam toate legumele, turnam suc si bulion.
Puteți adăuga apă dacă supa este groasă. În continuare gătim ca în rețeta precedentă.
Reguli pentru slăbit
A face o adevărată supă pentru arderea grăsimilor este o artă.
Suntem obișnuiți cu borsul și mizeria, iar mâna ajunge involuntar după unt sau cartofi tăiați felii. Dar dacă doriți ca supa nu numai să vă satisfacă foamea, ci și să vă facă mai slab, gândiți-vă la câteva reguli.
- Doar supele de legume pe apă sau bulion de legume sunt potrivite pentru o dietă. Aceeași supă de carne de vită mayo este o excepție rară pentru sportivi și muncitori. Acești oameni au nevoie de energie, dar nu de suficiente legume.
- Nu puteți sta la o dietă cu supă mai mult de o săptămână.
Este foarte gustos și variat, dar legumele nu îți oferă toate elementele esențiale. Trebuie să mâncați în mod regulat timp de două săptămâni și apoi să reveniți la dieta lichidă, dacă doriți.
Nu numai că este dăunător, dar este și foarte bogat în calorii. Iar treaba ta este armonie și sănătate.
Ce spun recenziile?
Supa pentru arderea grăsimilor este bine cunoscută în rândul vizitatorilor forumului pentru femei - recenziile despre aceasta sunt de obicei foarte bune.
Multe fete mănâncă sincer un lichid toată săptămâna, multe îl combină - analog cu supa de ceapă - cu legume, orez și piept de pui.
„Ca să fiu sincer, nu a fost ușor să stai pe supă timp de o săptămână, după 4 zile gustul acesta era obosit.
Dar rezultatul merită - 8 kg pe săptămână. Cu siguranță o voi repeta odată ce mi-am adunat curajul. "
„Mulțumesc celui care a venit cu această dietă! Nu-mi plac dulciurile și fast-food-ul, așa că am perseverat o săptămână și am slăbit binemeritatele 7 kg.
Doar doi dintre ei s-au întors în câteva zile. Așadar, pregătește-te pentru o astfel de schimbare și nu te alarma. "
Cu toate acestea, această metodă nutrițională nu este potrivită pentru toată lumea. Recenziile avertizează: pentru a mânca supă pentru arderea grăsimilor, trebuie să iubești sincer țelina. În caz contrar, dieta se va transforma într-un adevărat coșmar.
„Fată, nu arunca niciodată toate legumele în oală deodată!
Puneți țelina pe primul loc și asigurați-vă că vă place mirosul. În ceea ce mă privește, miroase groaznic, a aruncat toate legumele și nu a putut spăla tigaia din acel miros timp de o săptămână.
Dacă faceți supă pentru arderea grăsimilor, nu folosiți țelină! "
„După cum am înțeles, ierburile și ardeii sunt așezați special în supe pentru a distruge„ aroma ”de țelină.
Dar nu m-a ajutat cu adevărat - m-am ridicat la această porcărie timp de trei zile și am terminat-o, iar două kilograme pierdute nu merită cu siguranță durerea. "
Mai există o nuanță - această dietă este concepută nu numai pentru 5-7 zile. Membrii forumului avertizează: Dacă lucrați în birou și mai ales cu clienții, fiți mai atenți cu supele. Poți face un deserviciu.
„Este foarte incomod să aduci supă la birou - se încălzește mult timp și dacă mergi la turul de mir de cinci ori pe zi, ei se vor uita la tine.
Și după ce alergi constant la baie, este imposibil! Pentru a sta la o astfel de dietă, nu este deloc necesar să părăsiți casa. "