Rețetă de tort de ovăz cu cartofi dulci - înger nutrițional sportiv
Rețetă de tort cu cartofi dulci - săracă în grăsimi
Rețeta noastră de prăjituri cu cartofi dulci alimentată de Eddys Fitness Küche se potrivește foarte bine cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Conținutul ridicat de proteine din acest tort asigură creșterea musculară sau menținerea mușchilor. Acest tort vă oferă, de asemenea, carbohidrați de foarte bună calitate, în principal cu un indice glicemic scăzut.
Ideal pentru câștigători greu sau în faza de construcție musculară pentru toate tipurile de corp. De asemenea, foarte potrivit într-o zi de reîncărcare și o zi cu conținut scăzut de grăsimi!
Nu este o alegere bună pentru un softgainer în faza de dietă.
Ce ingrediente sunt necesare pentru tortul cu cartofi dulci?
- 500ml masina cu ou
- 150-200g cartof dulce (fiert)
- 60g fulgi de ovăz
- 60g pulbere de proteine [ciocolată, arahide, vanilie .]
- 30g cacao sau sos de ciocolată Walden Farms
- 50-60g afine/afine
- 1 linguriță praf de copt
- Scorțișoară și vanilie și îndulcitor etc., după cum este necesar/dorit
Și așa se pregătește tortul de cartofi dulci:
Se amestecă toate ingredientele împreună [cel mai bine este să folosiți un mixer]. Apoi puneți aluatul într-o tigaie.
Timpul de preparare pentru acest fel de mâncare dulce, inclusiv timpul de preparare, este de aproximativ 60 de minute [pregătiți 20 de minute, adică amestecați, cântăriți etc.] Apoi puneți aluatul într-o tigaie și coaceți în cuptorul preîncălzit la 180-220 Celcius timp de 40-45 de minute. lasă să se coacă. Apoi lăsați-l să se răcească aproximativ 1 oră și apoi bucurați-vă și consumați.
Rețeta de tort cu cartofi dulci face aproximativ 8-12 bucăți de tort de ovăz.
Repere ale tortului cu cartofi dulci rezumate pentru dvs. dintr-o privire:
- Carbohidrați de înaltă calitate
- Proteine bogate
- Conținut scăzut de grăsimi
- Foarte bun la gust
- Minunat pentru a merge cu tine în deplasare
- Ideal ca masă înainte de antrenament
- Ideal pentru sportiv
- Oferă energie [carbohidrați
| Informații nutriționale rețetă de tort de cartofi dulci | |
| o bucata | |
| Valoare calorica | aproximativ 190-220 |
| proteină | 22 g |
| gras | 0,4 g |
| glucide | 27,5 g |
* Valorile nutriționale pot varia în funcție de produs și cantitate.
Notă: Vă recomandăm o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.
Mai multe rețete de sport și fitness: bucătăria de fitness a lui Eddy