Rețetă de tortilla cu elvețe la cuptor; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit acest articol util și inspirator? a salva acest PIN Pe dumneavoastră Tabelul blogului pe Pinterest. 😉

Omletă de brânză la cuptor, o omleta delicioasa plina de vitamine, sanatoasa si usoara, ideala pentru introducerea legumelor celor mici din casa. De asemenea, bietul elvețian este o legumă excelentă pentru dietă, deoarece conține foarte puține calorii și mulți nutrienți precum proteine vegetale, calciu, magneziu, potasiu, sodiu și vitamina E.

Cu bietul elvețian putem prepara un număr infinit de rețete, cum ar fi omletele populare de brustă, canelonii de brustă sau următoarea rețetă, o omletă care merită o cină cu familia sau prietenii. Dacă îți place ideea, citește mai departe și află în RecetasGratis cum se face o omletă de brânză la cuptor.

2 oaspeți
15m
Dificultate scăzută

Funcții suplimentare:
Cost redus, recomandat vegetarianilor, recomandat pentru slăbit
Ingrediente:

Pași pentru a urma această rețetă:

Aprindem cuptorul la 180ºC, astfel încât să se încălzească. Fa aia, Spălăm bieteleSe scurge bine și se taie în bucăți mici.

Gătim bietă elvețiană cu puțină apă sau abur. Aburirea este mai bună pentru că sunt mai uscate. În ambele cazuri, le lăsăm 10 minute, astfel încât să fie fragede.

Punem într-un castron Ouă și brânză albă, rasă și puțină sare. Amestecăm bine aceste ingrediente. În funcție de omleta de brânză, ar trebui să fie mai suculentă sau mai puțin, trebuie să luptăm cu mai multă sau mai puțină energie. Cu alte cuvinte, pentru o omletă coagulată, vă recomandăm să bateți bine ouăle pentru a le spuma.

Ouă amestecate Adăugați bietulținând cont că cantitatea acestor legume va fi pe gustul nostru. Amestecăm totul.

Punem amestecul într-un vas potrivit în cuptor, îl prezentăm și Facem omletă de brodă elvețiană la cuptor până la aur. Nu specificăm timpul de gătire, deoarece totul depinde de punctul de gătire dorit. Dacă ne place mai mult caș, îl lăsăm mai mult, în timp ce dacă ne place suculent, trebuie să verificăm și să ne împingem să-l scoatem din cuptor când este.

Când se face pe placul nostru, îl scoatem și îl servim. Aceasta Rețetă de omletă de brânză de cuptor Este ușor, ușor de preparat și foarte rapid, perfect pentru cină, dar și pentru servirea prânzului însoțit de alte feluri de mâncare, cum ar fi pepite de orez la cuptor sau salată de roșii.

Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Omletă de brânză la cuptorVă încurajăm să intrați în categoria noastră de rețete de tortilla.

Cum se face Chard Domel - Alte rețete

Domelul de brustă coaptă pe care am învățat să-l pregătim este rețeta de bază care conține doar brustă și brânză. Cu toate acestea, aceeași rețetă se pretează la mai multe variante, astfel încât să putem pregăti și următoarele:

Tortilla elvețiană și cartofi
Tortilla elvețiană și ton
Omletă de brânză și dovlecei

Pentru a crea una dintre aceste versiuni coapte putem urma instrucțiunile anterioare. Pentru omletele de brută și cartofi, vă recomandăm să gătiți cartofii la cuptorul cu microunde, astfel încât vasul să rămână ușor și sărac în calorii.

Beneficiile omlettei de brânză

Am spus de-a lungul rețetei că aceasta este o omletă foarte hrănitoare, completă și ușoară, dar care sunt beneficiile exacte ale acesteia? Ei bine, este o omletă bogat în proteine, datorită oului și acelea, ceea ce îl face ideal pentru cei care urmează o dietă vegetariană. De asemenea conține minerale precum calciu, magneziu și potasiu și vitamine precum E și A. Trebuie remarcat faptul că ceașca elvețiană este, de asemenea, bogată în vitamina C, dar dispare odată cu căldura, motiv pentru care nu subliniem această calitate în beneficiul omletei de brânză. Pentru a obține această vitamină, ar trebui să consumați brute elvețiene.

Datorită valorii sale nutritive, această omletă este ideală pentru copii, deoarece încurajează dezvoltarea lor și este perfectă pentru adulți.

Omletă de brânză vegană la cuptor

Pentru versiunea vegană, putem pregăti omleta de brânză cu făină de naut. Pentru a face acest lucru, amestecăm aproximativ șapte linguri de făină cu un pahar cu apă. Va fi amestecul care va înlocui oul. Brânza se poate scoate direct din rețetă sau se poate folosi orice tip de brânză vegană.

În următoarea rețetă veți învăța pas cu pas modul în care este preparată această omletă: „Omletă Vegan Swiss Chard”.

USDA. Chard elvețian, crud. Departamentul Agriculturii din Statele Unite.