Rețetă Easy Gratin de dovlecei - Dietetică online

Rețetă ușoară de gratin de dovlecei: grătarul ușor de dovlecei este un fel de mâncare ideal pentru a distra oaspeții, dar și pentru o masă „rapidă”! Într-adevăr, pregătirea acestei rețete foarte rapide nu vă va dura mai mult de 5 minute, cu cât se gătește mai mult. !

Ingrediente pentru 1 persoană
  • Dovlecei: 1 de aproximativ 250 g
  • Orez crud: 35 g
  • Ou de pui: 1
  • Brânză rasă: 25 g
  • Cremă ușoară proaspătă: 50 g

Rețetă Gratin de dovlecei

  1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
  2. Gatiti orezul intr-un volum mare de apa sarata. Scurgeți-l apoi lăsați-l deoparte.
  3. Clătiți dovleceii fără să îi curățați și apoi tăiați capetele. Tăiați-le în cuburi mari, apoi gătiți-le în apă clocotită sau abur.
  4. Într-un castron de salată, așezați dovleceii fierți și bine scurși, apoi zdrobiți-i cu o furculiță. Adăugați orezul gătit, oul, brânza rasă apoi crème fraîche.
  5. Se toarnă preparatul într-un vas de copt, apoi se coace timp de aproximativ douăzeci de minute la 200 ° C.

rețetă