Rețeta fericirii - Yoga Journal France
Psihiatria nutrițională relevă faptul că dieta influențează foarte mult sănătatea noastră mentală. Aflați cum să vă îmbunătățiți starea de spirit Beneficiile yoga cu dieta potrivită.
Andria Gutierrez avea doar 27 de ani, dar se simțea de 80 de ani: era confuză mental, iritabilă și obosită tot timpul. Apoi, atacurile sale de anxietate au devenit din ce în ce mai frecvente. Diagnostic? Andria suferă de anxietate, dar tratamentele prescrise de medici abia o ușurează. Așa că a plecat în altă parte după ajutor.
„Am vorbit cu câțiva naturopati și toți mi-au sugerat să-mi schimb dieta”, spune Andria. Trei luni mai târziu, încă luptându-se cu anxietatea, oboseala și creierul tulbure, ea decide în cele din urmă să-și schimbe obiceiurile alimentare. Reduce zahărul, carnea roșie și cerealele rafinate pentru a trece la un stil de mâncare mai mediteranean, axat pe fructe, legume și pește. Ea vede îmbunătățiri în câteva săptămâni. Acum, trei ani mai târziu, Andria notează: „Nu m-am simțit niciodată atât de bine; anxietatea și depresia au dispărut complet. „Nu fusesem niciodată confortabil și mulțumit în viața mea, iar acum sunt. "
„Medicii orientali și naturopatii au prescris modificări ale dietei pentru a ajuta la ameliorarea suferinței psihice și fizice de milenii”, spune dr. Eva Selhub, internist, lector la Școala de Medicină Harvard și clinician la Institut. Benson-Henry pentru Medicina Corpului și Mintii la Spitalul din Massachusetts. Știința occidentală este în
ajungând din urmă și un mare număr de cercetări sugerează că alimentele pe care le consumăm ne influențează mult creierul și sănătatea mintală. De fapt, având în vedere numeroasele dovezi existente, a apărut o nouă linie de cercetare și tratament în sănătatea mintală: psihiatria nutrițională.
„În ultimele decenii, psihiatria a considerat că mintea era separată de corp, că bolile psihiatrice, cum ar fi depresia, existau doar în minte și că ceea ce a ingerat corpul tău a avut puțină influență”, spune Felice Jacka, doctor în epidemiologie și profesor la Școala Deakin of Medicine, Melbourne, Australia, specializată în psihiatrie nutrițională. „Dar cercetările din ultimul deceniu ne arată din ce în ce mai mult că sănătatea fizică și mentală sunt integrate și nu pot fi separate. "