Rețetă - J; Rulouri de primăvară; nu prajit! Rulouri de primăvară dietetice la cuptor pe video

După rulourile de primăvară, iată versiunea crocantă, dar fără a prăji! Și da, rulourile de primăvară se pot face la cuptor și sunt la fel de delicioase! În plus, conținutul lor se toarnă ușor, ceea ce le face și mai gustoase. !

dietetice

Greutate medie Icoana euro

Buget mediu Pictogramă ceas

Ingrediente (2 persoane)

Pentru suluri de primăvară

  • 4 amestec de patru uleiuri Isio 4
  • Ulei de colza
  • Suc de lămâie
  • Ghimbir proaspăt
  • Menta tocată
  • 10 coli de hârtie de orez
  • 1 C. la s. sos de soia
  • 2 morcovi
  • 200 g creveți roz gătiti
  • 200 g de germeni de fasole
  • 1 ardei galben
  • 3 piept de pui

Pentru sosul Nems

  • 1 C. la c. usturoi
  • 0,5 lingurițe. la c. praf de ardei iute
  • 1 C. la s. oţet
  • 1 C. la s. zahăr
  • 8 c. la s. apă
  • 2 linguri. la s. de nuoc-mâm

Echipament

  • Cuptor tradițional
  • Perie
  • Tava de copt pentru cuptor
  • Cuptor
  • Castron
  • Vas de gratin
  • Castron (e)

Pregătirea

Pasul 1:

Rumeniti cele 3 piepturi de pui intr-o tigaie antiaderenta.

Al doilea pas:

Spălați și tăiați ardeiul în fâșii subțiri, iar morcovii în mini bețișoare.