Rețetă Keto avocado cu ouă și șuncă - keto ușor

La micul dejun, ca starter sau chiar la gustare, nu ne obosim niciodată cu avocado. Bogat în lipide și delicios, vrem să-l gătim cu toate sosurile.

Este bine, deoarece multe asociații pot sărbători pe avocado în fiecare zi, fără a obosi. O rețetă care poate fi veganizată prin înlocuirea ouălor cu tofu de mătase și șunca tăiată cubulețe cu ciuperci.

Avocado garnisit cu ouă și șuncă cubulețe

Ingrediente

• 2 avocado
• 4 ouă
• 75 g șuncă cubulețe
• 1 vârf de sare și piper
• 1 vârf de arpagic

Instrucțiuni

20.1

11.6

4.4

Găsiți lista completă a tuturor alimentelor, a zilelor tipice, a mâncărurilor gustoase și a ideilor de meniu ketogenice aici:

Notă: Informațiile nutriționale sunt preluate din tabelul de compoziție nutrițională Ciqual 2017 al produselor alimentare de la ANSES - Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și a Sănătății în Muncă. https://ciqual.anses.fr

Carbohidrații afișați sunt carbohidrati net: fibrele sunt deja deduse din total (spre deosebire de informațiile nutriționale despre produsele prietenilor noștri canadieni și ale altor țări din afara Europei)

Despre polioli utilizate în rețete precum eritritolul, unele site-uri nu le iau în carbohidrați. Deoarece impactul asupra zahărului din sânge variază de la o persoană la alta, facem alegerea pe Easyketo să urmăm exemplul site-ului ketovale și al altor site-uri și să luăm o marjă suplimentară numărându-le la 50%. Deci, pentru 5 g de eritritol, numărăm 2,5 g de carbohidrați (https://www.ketovale.com/how-to-calculate-net-carbs/).

---