Rețetă l; g; res de vase - Marie Claire
Adăugați la Favorite Fotolia
Ce tipuri de mese grele ar trebui să evit ?
- Paste în sos de roșii cu un pahar de vin roșu
- Un entrecot prăjit cu béarnaise
- Pește urmat de brânză
- O salată de fructe după linte cu slănină
Acest tip de fel de mâncare sau masă cântărește pe stomac, care trebuie să se adapteze la activitatea de digestie pe care trebuie să o facă.
Cu excepția cazului în care ți-e foame, ceea ce nu este recomandat să judeci beneficiile resimțite atunci când mănânci, ar trebui să te bucuri de ceea ce mănânci, să faci pauze, să iei mici mușcături pentru a facilita digestia și să-ți dai seama de sațietatea sa.
Cu siguranță, după 20 de minute, sunteți în mod normal mulțumit, ceea ce are 2 rezultate posibile:
- Mănânci prea repede, deci prea mult, iar în 20 de minute ai înghițit un frigider întreg care va dura 8 ore pentru a fi digerat și asta fără confort: arsuri la stomac, amânare, flatulență, chiar și un val de oboseală.
- Vă faceți timp să vă bucurați de ceea ce mâncați, faceți pauze, mestecați corect și veți găsi mai ușor să vă dați seama dacă poftiți legume, carne, o bucată de brânză sau puțin mai mult iaurt târziu.
Opțional, alegeți mai mult pentru a combina familiile potrivite de alimente pentru a vă asigura că timpul petrecut la masă este satisfăcător, dar restul zilei este petrecut în confort și bunăstare.