REȚETĂ Muesli Migdale, alune și nuci - Centru specializat al l; obezitate

muesli

Muesli sau cum să puneți soare și vitamine în micul dejun !

Preparatul poate fi adaptat gusturilor dumneavoastră. Într-adevăr, puteți pregăti perfect baza de muesli și o puteți garni în funcție de dorințele dvs. de moment și anotimpuri: variați adăugând tot felul de fructe uscate, chipsuri de ciocolată, ...

O puteți păstra timp de aproximativ 1 lună într-un recipient etanș.

  • Timp de preparare: 10 minute
  • Timp de gătit: 30 de minute
  • Timp total: 40 minute
  • Gătit: 150 ° C

INGREDIENTE:

  • 250 g fulgi de cereale (ovăz, grâu, secară, orz etc.)
  • 170g semințe și nuci: alune, migdale, nuci, fistic, semințe de susan ...)
  • 2 linguri de miere
  • 1 linguriță de scorțișoară sau nucșoară
  • ½ linguriță de floră de sel
  • 120 g de fructe uscate, aici: caise și curmale
  • 1 lingură ulei de măsline