Rețetă omletă cu roșii și spanac - rețete delicioase la
ingrediente
| 75 g | Frunze de spanac, proaspete |
| 2 | Shallot (substantiv) |
| 1-2 | Roșii) |
| Al 4-lea | Ou (e) |
| 3-4 linguri | lapte |
| 2 linguri | unt |
| 30 g | KELLOGG ALL-BRAN PLUS |
| 2 linguri de ceai | Arpagic, tăiat în rulouri |
| sare | |
| piper |
pregătire
Curățați spanacul, spălați-l bine și rotiți-l uscat. Curățați șalotele și tăiați-le cubulețe. Spălați și sfărâmați roșiile, îndepărtând tulpina. Tăiați pulpa (nu se folosește) și tăiați limba de roșii în cuburi. Bateți ouăle și laptele împreună.
Încălziți 1 lingură de unt într-o tigaie și sotati jumătate din cuburile de șalotă la foc mediu. Adăugați jumătate de spanac și gătiți până se prăbușește. Adăugați jumătate din KELLOGG'S ALL-BRAN PLUS® și roșii tăiate cubulețe. Se condimentează cu sare și piper. Puneți jumătate din amestecul de ouă în tigaie și lăsați-l să se fixeze pe o parte la foc mic. Se împrăștie 1 linguriță de arpagic deasupra. Îndoiți omleta ca o pungă și lăsați-o să stea. Serviți imediat.
Apoi folosiți ingredientele rămase pentru a pregăti oa doua omletă pentru bucătar așa cum este descris.
bacsis
Posibil să mănânce o pâine sau o sulă pentru a te umple. Cantitatea specificată este suficientă pentru micul dejun sau o gustare. Dacă doriți să folosiți spanac cu frunze congelate, adăugați-l la amestecul de ouă.
Aproximativ. 1477 KJ (353 kcal), 18,6 g E, 25 g F, 12 g KH