Rețetă pentru biscuiți cu banane și fulgi de ovăz făcute din doar două ingrediente - fără zahăr!
Nu trebuie să fie întotdeauna laborios: aceste biscuiți constau doar din două alimente și, de asemenea, vă ajută să slăbiți - iată rețeta!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Chiar acum, în momentul carantinei, trebuie să construiți o punte: între o dietă conștientă pentru a nu câștiga în greutate inutilă prin autoizolare și timpul meu, atunci când preferați să vă răsfățați cu biscuiți și altele asemenea. Desigur, cea mai sănătoasă opțiune este să vă coaceți propriile gustări - sărace în calorii, fără zahăr adăugat și rapid de preparat. De aceea, în prezent preferăm să folosim biscuiți cu banane și fulgi de ovăz din două ingrediente care, de asemenea, vă ajută să slăbiți. Zahărul natural din banane și fulgii de ovăz le mențin pline pentru o lungă perioadă de timp și pot fi folosite chiar și ca substitut de mic dejun.
Fără zahăr: de ce sunt atât de sănătoși biscuiții cu două ingrediente din banane și fulgi de ovăz?
Principala problemă cu dulciurile produse industrial este proporția ridicată de zahăr și grăsimi hidrogenate, care sunt extrem de greu de utilizat de către organism și pot fi chiar dăunătoare sănătății. Este mai bine să lucrați cu surse naturale de îndulcitor și să utilizați ingrediente care acționează împotriva poftelor în loc să le măriți. Deoarece biscuiții constau doar din două ingrediente - banane și fulgi de ovăz - este cu atât mai ușor să înțelegeți ingredientele și cantitatea corespunzătoare de calorii. Fulgii de ovăz, în special, asigură faptul că chiar și o porție mică se umple și că rezervele sunt completate cu carbohidrați complecși - adică buni.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Rețetă pentru biscuiții cu banane și fulgi de ovăz din două ingrediente fără zahăr
Ingrediente:
- Banane coapte
- Aproximativ 90 de grame de fulgi de ovăz pe banană
- Opțional: unt de arahide, scorțișoară, plute de cacao
Așa se face:
Peste bananele cu o furculiță, astfel încât să devină o pulpă. Adăugați fulgi de ovăz și amestecați totul într-o masă uniformă. Dacă este prea fermă, puteți adăuga puțin mai multă apă. Pentru o variantă gustativă, de exemplu, sunt potrivite unturile de arahide, scorțișoara sau ciuperci de cacao, pe care le puteți adăuga și în funcție de preferințele dvs. - dar acest lucru nu este o necesitate! Formați bile mici cu mâinile și apăsați-le plat pe o foaie de copt cu hârtie pergament. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade și coaceți fursecurile timp de aproximativ 15 minute până când sunt rumenite.