Rețetă pentru o pâine cu ciocolată și dovlecei ♥ Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ◀
Cum merg dovleceii și ciocolata împreună? Destul de minunat, după cum credem! Pentru că asta Paine cu dovlecei de ciocolata dovleceii îl fac minunat de suculent. Iar gustul ușor de ciocolată este un mod ideal de a începe ziua dulce și sărac în carbohidrați în același timp. Prin urmare, pâinea este, desigur, nu doar un deliciu absolut pentru micul dejun. Deci, să începem cu plăcere cu conținut scăzut de carbohidrați! Iată rețeta noastră de pâine cu ciocolată!
Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o pâine de dovlecei cu ciocolată
ingrediente
- 240 g făină de migdale
- 120 g sos de mere, neindulcit
- 120 g ulei de cocos sau floarea soarelui
- 60 g praf de cacao, neindulcit
- 1 dovlecel mare ras
- 4 albușuri
- 4 linguri zahăr mesteacăn
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 pachet de praf de copt
- 1 vârf de sare
Instrucțiuni
10 comentarii
De multe ori îmi fac o cană de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați la cuptorul cu microunde, este rapidă și ușoară și o puteți varia la infinit și este foarte săracă în carbohidrați.
Este foarte ușor, dar te rog să fii atent, în funcție de cuptorul cu microunde, al meu are doar 700 de grade, trebuie
testați puțin, cu MW-ul meu durează 2,5 minute la cel mai înalt nivel, apoi răsturnați pâinea, întoarceți-vă și
inca o jumatate de minut (la cea mai mare temperatura setata).
Ung o ceașcă mai mare (cu margarină, pentru că nu mănânc unt, dar funcționează probabil și cu unt.
Ingredientele sunt simple: 1 lingură de fibre de cartofi, 2 lingurițe de margarină, 1 lingură de făină de dovleac, 1 linguriță de anason/fenicul, 1 linguriță de condimente de pâine, eventual puțină sare, o jumătate de linguriță de praf de copt, puțină sare, 1 ou întreg. Mai întâi amestecați totul împreună și apoi adăugați apă, aproximativ 5 linguri, astfel încât să se facă un terci
Consistența unui aluat (trebuie să aveți grijă, deoarece, de exemplu, fibrele de cartof se umflă corect).
Am pus acest terci moale în ceașcă și l-am lăsat să gătească 2,5 minute în cuptorul meu cu microunde de 700 wați,
scoateți-l, întoarceți-l peste tot și puneți-l din nou în cuptorul cu microunde timp de 1/2 min., gata.
Deoarece nu-mi place mirosul de ou, las pâinea să se răcească și apoi o tai felii.
De asemenea, înlocuiesc fibrele de cartof sau făina de dovleac cu făină de in sau de mei, orice mi-ar veni în minte. Am doar făina de semințe de in negre, dar puteți folosi și făina de in de aur
utilizare. Folosesc mai ales făina de dovleac, o puteți înlocui și cu făină de migdale.
„Pâinea” îmi este suficientă pentru 2 mese de seară, de cele mai multe ori o completez cu cârnați fără carne, care sunt acum disponibili în multe arome diferite și acest „cârnați” are puține calorii și un gust foarte bun (al meu oricum). De asemenea, puteți cumpăra jeleu de vită aici, produsul are
de asemenea, foarte puțin KH.
Vă rugăm să vă asigurați că pâinea nu rămâne prea mult timp în MW, altfel va fi după
Se răcește ca o piatră! O pâine nouă se face rapid.
Un sfat: dacă nu aveți condimente de pâine acasă, îl puteți încerca și cu semințe de chimen și/sau jumătate din conținutul unei pungi de anason/fenicul.