Rețetă taler cu conținut scăzut de calorii cu morcovi și dovlecei - rețete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii
Detalii
reteta de prajituri de cartofi saraci in calorii
Această rețetă îmi amintește, de asemenea, o mulțime de clătitele de cartofi pe care le găteau bunica și mama într-o sâmbătă după-amiază. De data aceasta mi-am făcut talerii din dovlecei și morcovi. Foarte clasic și simplu, dar totuși super gustos și sănătos. Dovleceii și morcovii tind să fie și legume cu conținut scăzut de calorii. Deoarece aceste legume sunt ingredientul principal al acestei rețete sănătoase, este foarte scăzută în calorii.
Din nou, am folosit ingrediente sănătoase, cum ar fi făină integrală de spelt și ouă, care oferă organismului numeroși nutrienți, antioxidanți și vitamine importante.
Nu trebuie să fie întotdeauna elegant și exclusivist - uneori puteți evoca ceva foarte special cu ingrediente foarte obișnuite și clasice 🙂
ingrediente
150g dovlecei (24 kcal)
100g morcovi (55 kcal)
60g faina integrala de spelta (200 kcal)
1 ceapă (46 kcal)
50 g brânză ușoară (134 kcal)
manual
- Puneți ingredientele într-un castron și amestecați.
- Formați taleri mici cu o lingură și adăugați în tigaie.
- Se prăjesc pe ambele părți până se rumenesc.
Calorii totale 589 kcal pe aproximativ 10 bucăți, un taler ajunge la 59 kcal. După 4-5 taleri sunt foarte plin full