Rețetă Un tort plin de; energie pentru micul dejun - Laura Gaucher Nutrition; dietetic

tort

Acest tort este ideal pentru a începe ziua cu un mic dejun plin de energie! Vă va permite să durați până la prânz fără să vă simțiți ciudat la 10 a.m. Rapid de pregătit, îl puteți pregăti seara pentru a lua un mic dejun foarte gata când vă treziți.

Ingrediente (pentru 4 până la 6 persoane):

- 100 g făină integrală

- 1 ou (categoria 1 sau 0 prieteni!)

- 50 g zahăr tos

- un praf de praf de copt

- 60 ml lapte semidegresat

- 20 g caise uscate

- 20 g de alune sau nuci

- 20 g stafide

- Câteva picături de floare de portocal (opțional)

Pregătire:

1) Folosind un sucitor și o foaie de hârtie de copt, zdrobiți migdalele și alunele.