Rețetă ușoară de supă de morcovi cu lapte de cocos - blogul

Supele sunt partea principală a unei diete preferate de iarnă. Există tot felul, de consumat la cald sau la rece. Când vorbim despre supă, probabil că aveți tendința să vă gândiți la supa de legume și, prin urmare, în mod necesar la mai puține calorii. Cu toate acestea, anumite ingrediente pot face aceste supe grase, suficient pentru a vă readuce la dieta de slăbit.

Supa de morcovi cu lapte de cocos este adesea victima unor adaosuri inutile care nu o fac foarte potrivită pentru o dietă. Din acest motiv, am decis să oferim fanilor acestei supe o rețetă redusă, ușor de realizat, care ar trebui să le ofere toate vitaminele necesare fără a le îngrășa.

Având în vedere acest lucru, am eliminat untul și smântâna folosite în rețeta originală, am înlocuit morcovii cu cei organici și, în final, am păstrat doar ceapa și laptele de cocos. Suficient pentru a produce o supă cu adevărat ușoară, sănătoasă, adaptată dietei și întotdeauna atât de suculentă.

Indicații

Calorii per 1 castron

265 kcal

587 kcal

Ingrediente

600g morcov organic
1 ceapa rosie
300 ml de apă
10 cl lapte de cocos
Sare piper

Pregătirea

Fierbe apa Puneți apa la fiert într-o cratiță.
Pregătiți legumele Periați morcovii și tăiați-i felii, apoi curățați ceapa și tăiați-o în bucăți.
Gatiti totul Turnati morcovii si ceapa in apa clocotita precum si laptele de cocos, sare si piper si gatiti la foc mediu timp de 30 de minute.
Amestecă După gătit, amestecă totul cu un blender manual pentru a obține o supă netedă, cremoasă și groasă.
A servi Se toarnă supa în boluri și se bucură.

Tocmai ai făcut o rețetă de slăbit, rapidă și ușoară pentru supă de morcovi cu lapte de cocos, de consumat după bunul plac. Puteți să-l amestecați într-un blender pentru a-i controla densitatea sau să-l gătiți timp de 20 de minute într-un cookeo înainte de a-l amesteca. Există, de asemenea, opțiunea de a-l consuma la rece. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să îl puneți în frigider după amestecare. Desigur, aceasta este o rețetă vegetariană, deoarece folosește doar ingrediente de origine vegetală.

Prin urmare, este complet potrivit pentru un vegan. În plus, forma compusă a morcovilor și utilizarea uleiului vegetal ar trebui să permită unui diabetic să consume supa cu încredere. Prin urmare, poate fi introdus în alimentele de bază pentru persoanele cu diabet.

Simplă, rapidă și ușor de făcut, rețeta noastră de supă de morcovi din lapte de cocos este REȚETA de care aveți nevoie pentru a pierde și mai mult în greutate.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).