Rețete Băuturi delicioase pentru femeile însărcinate
A bea mult este sănătos - și, desigur, această regulă se aplică și mai mult femeilor însărcinate. Ar trebui să aibă cel puțin doi litri. Iată câteva rețete pentru băuturi răcoritoare delicioase și sănătoase.
Băuturi răcoritoare și gustoase pentru femeile însărcinate
Doriți să pariați că gura vă va uda în timp ce citiți rețetele pentru băuturile noastre delicioase? De asemenea, merg atât de bine cu cel sănătos Dieta în timpul sarcinii!
Ayran - o răcoritoare orientală
- 100 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 200 de mililitri de apă minerală rece fără sodă
- niște sare de mare
Bateți toate ingredientele în blender - dacă doriți, puteți adăuga și mentă proaspătă.
Cocktail fructat cu morcovi - vitamine proaspete din storcator
- 150 de grame de morcovi
- O pară
- 1Jumătate de lămâie
- O felie de ananas
- O linguriță de sirop de pere
- O linguriță de germeni de grâu
- Un vârf de vanilie măcinată
Spălați și curățați morcovii. Curățați și sfărâmați pere și scoateți miezul. Curățați feliile de lămâie și ananas. Suc de morcovi, pere, lămâie și ananas în storcător și amestecați bine cu siropul, germenii de grâu și vanilia cât mai curând posibil.
Suc proaspăt de ghimbir-piersică - răcoritor și bun pentru greață dimineața
- 250 de grame de piersici
- Un cub de ghimbir proaspăt
Suc și umpleți cu apă minerală. Ghimbirul este un excelent relaxant pentru stomac.
Pentru o bună dispoziție - lapte cremos de banane
- O banana
- 250 de grame de lapte
- O linguriță de miere
- scorţişoară
Purificați banana împreună cu zeama într-un blender. Condimentează după gust cu scorțișoară și miere. Bananele te calmează și te fac fericit. Deoarece la fel ca ciocolata, ele stimulează producția de serotonină, hormonul fericirii.
Lassi - o băutură de sănătate ayurvedică
- 150 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 150 de mililitri de apă/sau 100ml de apă și 50ml de lapte
- niște miere de îndulcit
- Cardamom, șofran
Se amestecă un blender până devine cremos. Alternativă: Mangolassi. Purează un mango copt, apoi adaugă scorțișoară după gust.
Fructe de vară
- 50 de grame de căpșuni
- 50 de grame de zmeură
- 100 de mililitri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- Două linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- Două lingurițe de miere
Bateți în mixer și bucurați-vă cât mai repede posibil. Shake-ul este bogat în folati, calciu, fibre, riboflavina, vitaminele B si C.