Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați - Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați
Nu veți găsi suficient pe internet -
iar cele pe care le-am găsit sunt destul de inutile sau pur și simplu scumpe.
Laptele este suboptim din punct de vedere nutrițional (vezi studii privind laptele etc.) și trebuie evitat.
Toate rețetele cu mult "lapte" se pierd pentru oricine folosește carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați din motive de sănătate.
Conform cunoștințelor începătorului meu, este recomandabil:
- Ouă
- Nuci
- peşte
- carne
- O mulțime de legume
- fructe
- Suplimente alimentare
- Pulbere de proteine (este încă în faza de testare pentru mine)
Aș fi fericit dacă toți cei care sunt cu un conținut scăzut de carbohidrați de ceva timp și-ar împărtăși experiențele aici și m-aș bucura mai ales de ideile de rețete sau sugestiile alimentare.
Salutări și un început de săptămână reușit,
Aruncă o privire aici înainte?
Când o faci de ceva vreme. ați publica apoi un fel de „raport de experiență”?
Ar fi grozav. (Sunt doar curios.)
Situație clasică:
Tocmai m-am ridicat și n-am idee cum arată cu adevărat micul meu dejun OPTIMAL.
Linkurile pentru rețete includ sugestii pentru micul dejun: Aproape toate cu lapte!
Și cei care nu sunt cu lapte tind să fie unilaterali, cum ar fi „ouă amestecate cu ceapă”;)
Vei veni tu cu așa ceva;)
Aceștia nu sunt oameni cu conținut scăzut de carbohidrați cu experiență, care știu cum să înceapă ziua cu succes și sănătos?
Deocamdată probabil voi avansa prânzul:
Rețetă cu imagine: sărbătoare de sărbătoare cu conopidă, salată de castraveți și o friptură | Rețete de legume
dar fără pere, adică clopote și fluiere, mănânc câteva mere și nuci în timp ce gătesc;)
Compilația dvs. cu cele mai importante alimente este suficientă pentru rețete bune.
Lucrez cât mai puțin posibil la nutriție.
prin urmare, nu mănânc un meniu cu diverse produse simultan pe masă. acest lucru beneficiază și de principiul unei diete hipocalorice.
Pentru mine, soiul nu apare într-o singură masă, ci răspândit pe parcursul zilei sau săptămânii.
Eu mănânc deseori ouă cu ulei de măsline și nimic altceva. sau fac pui la grătar și nu mănânc niciun fel de garnituri.
sau îmi fac legume și nu mănânc altceva. sau voi lua un iaurt între ele. sau voi avea niște alune.
practic aplic și neintenționat principiul combinării alimentelor. oamenii din epoca timpurie a pietrei nu s-ar fi așezat la o masă și apoi au împins o gamă întreagă de alimente în stomac. dacă a rătăcit prin pădure, va fi găsit într-o zi fructe de pădure. Apoi l-a mâncat imediat și nimic altceva. Altă dată a găsit fructe și le-a mâncat imediat dacă îi era foame.
Datorită comportamentului social, consumul de alimente a devenit în cele din urmă un eveniment social în care vă întâlniți într-un singur loc la un moment dat și faceți schimb de experiențe.
totuși, nu cred că sistemele noastre digestive țin prea mult la asta.
spre deosebire de mulți oameni, mâncarea nu este o ceremonie pentru mine. este o activitate necesară pentru a-mi menține corpul (= interfața cu lumea exterioară) funcțional. gustul în mâncare este în mare măsură secundar pentru mine.
Ultima revizuire de către atp (09.06.2009 la 11:36)