Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - Carte de bucate -

lista ingredientelor Cantitatea de ingrediente (g/ml)
suc de mere 60
Măr, necojit, crud 160
Iaurt, 3,5% grăsime 30
Stafide 15
seminte de susan 5
Struguri, crude 40
Grâu, cereale 70
zahăr 5
cardamom 1
Praf de scorțișoară 2

Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Terci de grâu cu măr

Pregătirea terciului de grâu cu măr

rețete

1. Se macină grâul grosier, se acoperă ușor cu suc de mere și se înmoaie în frigider peste noapte. Dacă nu aveți o moară de făină, puteți avea grâul în magazinele naturiste sau în magazinele naturiste.

2. A doua zi dimineață, aduceți la fierbere cu puțină apă, reduceți focul și continuați să fierbeți. Adăugați stafide și un măr tocat și fierbeți timp de aproximativ 5 minute, amestecând continuu. În timp, apa va fierbe, iar grâul se va transforma într-o pulpă.

3. Condimentați cu 1-2 lingurițe de zahăr de trestie sau miere și condimentați cu puțină scorțișoară și un vârf de cardamom măcinat. Înainte de servire, amestecați 2-3 linguri de iaurt natural sau lapte acru. Tocăm niște fructe de sezon și așezăm deasupra, presărăm semințe de susan și savurăm!

Calculează-ți propriile rețete?

Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete

Calculator de calorii

Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.

Calorii și valori nutriționale:
Terci de grâu cu măr

Suma caloriilor și a nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta Porridge de grâu cu mere
Valori nutritive unități pentru 1 porție pe portie
Valoare calorica kcal 472,8 472,8
Valoare calorica kj 1956.7 1956.7
proteină G 11.21 11.21
gras G 5,98 5,98
Acizi grași polinesaturați G 2.11 2.11
glucide G 90,95 90,95
Unități de pâine FI 7.58 7.58
Fibră G 14.45 14.45
apă G 258.18 258.18
colesterolului mg 3.3 3.3
sodiu mg 32.2 32.2
potasiu mg 791,5 791,5
calciu mg 130,55 130,55
fosfor mg 348,15 348,15
magneziu mg 110.6 110.6
fier mg 4.37 4.37
Vitamina A, retinol µg 26,35 26,35
Vitamina E, tocoferol mg 2.09 2.09
Vitamina B1, tiamina mg 0,48 0,48
Vitamina B2, riboflavina mg 0,23 0,23
Vitamina B3, niacina mg 4,68 4,68
Vitamina B6, piridoxina mg 0,51 0,51
Vitamina C, acid ascorbic mg 21,85 21,85
Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor.
Toate declarațiile fără garanție.

Legendă:Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.

Mai multe rețete din categoria celor cinci elemente

Rețete din categoria celor cinci elemente Numele rețetei
Ridichea prăjită
Ceai de orz
Apă de orz cu suc de lime
Ceai de ovăz
Supă de pui TCM
Terci de spelt cu nuci
supă de roșii
Terci de grâu cu măr

Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • imprima
  • ·
  • Protejarea datelor
  • ·
  • Declinarea răspunderii