Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - Carte de bucate -

lista ingredientelor Cantitatea de ingrediente (g/ml)
Morcov, crud 300
Cremă, 30% grăsime 20
sare 1
coriandru 2
chimion 2
Piper negru 1
Cartofi 500
apă 600

Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Supa de cartofi-morcovi-cu-ko

Pregatirea supei de cartofi si morcovi cu coriandru

nutriționale

Utilizarea de chimen și coriandru conferă acestei supe un gust rafinat, exotic.

1. Curățați cartofii și morcovii și tăiați-i în bucăți de aceeași dimensiune. Se pune într-o cratiță și se toarnă apă peste ea. Fierbeti cu capacul inchis aproximativ 15 minute.

2. De îndată ce legumele sunt moi, scoateți supa de pe aragaz și faceți-o cu blenderul de mână. Împingeți 2-3 linguri de smântână și condimentați cu sare, piper și chimen. Tocăm coriandrul proaspăt și presărăm-o pe supă.

bacsis În loc de coriandru proaspăt puteți folosi și coriandru murat. O puteți găsi în magazinele sau departamentele asiatice din supermarket. Într-o ciupitură, coriandrul uscat este, de asemenea, posibil.

Această supă are un gust deosebit de bun cu cârnații tăiați. După piure, le adăugați la supa fierbinte și le lăsați să se absoarbă câteva minute.

Calculează-ți propriile rețete?

Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete

Calculator de calorii

Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.

Calorii și valori nutriționale:
Supa de cartofi-morcovi-cu-ko

Suma caloriilor și nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta de cartofi-morcov-supă-cu-ko
Valori nutritive unități pentru 4 porții pe portie
Valoare calorica kcal 486,8 121,7
Valoare calorica kj 2036.2 509.05
proteină G 13,78 3.45
gras G 7.44 1,86
Acizi grași polinesaturați G 0,32 0,08
glucide G 89.08 22.27
Unități de pâine FI 7.42 1,86
Fibră G 18.7 4,68
apă G 1260 315
colesterolului mg 21.8 5.45
sodiu mg 201,8 50,45
potasiu mg 3197,4 799,35
calciu mg 189 47,25
fosfor mg 370,6 92,65
magneziu mg 53 13.25
fier mg 5.2 1.3
Vitamina A, retinol µg 5155 1288,75
Vitamina E, tocoferol mg 1,52 0,38
Vitamina B1, tiamina mg 0,72 0,18
Vitamina B2, riboflavina mg 0,43 0,11
Vitamina B3, niacina mg 6,82 1,71
Vitamina B6, piridoxina mg 1,86 0,46
Vitamina C, acid ascorbic mg 91.2 22.8
Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor.
Toate declarațiile fără garanție.

Legendă:Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.

Mai multe rețete din categoria supe

Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • imprima
  • ·
  • Protejarea datelor
  • ·
  • Declinarea răspunderii