Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - Carte de bucate -

lista ingredientelor Cantitatea de ingrediente (g/ml)
Măr, necojit, crud 170
Banana, crudă 220
Portocaliu, crud 440

Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Smoothie banana-portocaliu-mar

Smoothie de mere cu portocale banane

despre

1. Împărțiți un măr. Tăiați miezul, îndepărtați pielea și tăiați sferturile de măr în cuburi mari.

2. De asemenea, dați o banană de dimensiuni medii. Strângeți două portocale și adăugați sucul. Curățați totul împreună fin în mixer și turnați-l în pahare.

bacsis Cel mai bine este să preparați smoothie-ul proaspăt. Banana și mărul le pot face maronii dacă stau prea mult timp. De asemenea, pierde multe vitamine!

Calculează-ți propriile rețete?

Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete

Calculator de calorii

Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.

Calorii și valori nutriționale:
Smoothie banana-portocaliu-mar

Suma caloriilor și a nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta de smoothie cu banane-portocale-mere
Valori nutritive unități pentru 4 porții pe portie
Valoare calorica kcal 483.4 120,85
Valoare calorica kj 2023.7 505,93
proteină G 7.33 1,83
gras G 2.34 0,59
Acizi grași polinesaturați G 1.17 0,29
glucide G 102,98 25,75
Unități de pâine FI 8.58 2.15
Fibră G 14.4 3.6
apă G 684.02 171.01
colesterolului mg 0 0
sodiu mg 11.7 2,93
potasiu mg 1773,8 443,45
calciu mg 214.3 53,58
fosfor mg 176.6 44,15
magneziu mg 140 35
fier mg 3.27 0,82
Vitamina A, retinol µg 34.4 8.6
Vitamina E, tocoferol mg 2,83 0,71
Vitamina B1, tiamina mg 0,57 0,14
Vitamina B2, riboflavina mg 0,36 0,09
Vitamina B3, niacina mg 3,81 0,95
Vitamina B6, piridoxina mg 1,42 0,36
Vitamina C, acid ascorbic mg 264.6 66,15
Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor.
Toate declarațiile fără garanție.

Legendă:Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.

Mai multe rețete din categoria smoothie-uri

Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • imprima
  • ·
  • Protejarea datelor
  • ·
  • Declinarea răspunderii