Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - Carte de bucate -

lista ingredientelor Cantitatea de ingrediente (g/ml)
Avocado, crud 60
Banana, crudă 70
Iaurt, 3,5% grăsime 150
Suc de lămâie 10
apă 30

Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Smoothie de avocado și banane

  • Scoateți jumătate de avocado de pe piele și tăiați-l în bucăți
  • Curățați o banană mică și tăiați-o în bucăți
  • Strângeți sucul de la o jumătate de lămâie
  • Puneți toate ingredientele împreună cu o cană de iaurt și puțină apă minerală într-un blender și amestecați timp de 30 de secunde până la spumă
  • Se toarnă într-un pahar și se servește imediat

Calculează-ți propriile rețete?

Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete

rețete

Calculator de calorii

Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.

Calorii și valori nutriționale:
Smoothie de avocado și banane

Suma caloriilor și nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta de smoothie cu avocado și banane
Valori nutritive unități pentru 1 porție pe portie
Valoare calorica kcal 292.6 292.6
Valoare calorica kj 1220.3 1220.3
proteină G 6.9 6.9
gras G 19.5 19.5
Acizi grași polinesaturați G 1,45 1,45
glucide G 21.46 21.46
Unități de pâine FI 1,79 1,79
Fibră G 5.04 5.04
apă G 261,68 261,68
colesterolului mg 16.5 16.5
sodiu mg 74.6 74.6
potasiu mg 808,9 808,9
calciu mg 192,7 192,7
fosfor mg 195,8 195,8
magneziu mg 58.1 58.1
fier mg 0,73 0,73
Vitamina A, retinol µg 57.2 57.2
Vitamina E, tocoferol mg 1.14 1.14
Vitamina B1, tiamina mg 0,13 0,13
Vitamina B2, riboflavina mg 0,4 0,4
Vitamina B3, niacina mg 1.31 1.31
Vitamina B6, piridoxina mg 0,64 0,64
Vitamina C, acid ascorbic mg 22.3 22.3
Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor.
Toate declarațiile fără garanție.

Legendă:Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.

Mai multe rețete din categoria smoothie-uri

Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • imprima
  • ·
  • Protejarea datelor
  • ·
  • Declinarea răspunderii