Rețete cu informații despre calorii, valori nutriționale, vitamine, minerale, colesterol - Carte de bucate -

lista ingredientelor Cantitatea de ingrediente (g/ml)

Usturoi, crud	5
ulei de masline	20
Tomate, crude	300
Pasta de roșii, sărată	20
Germeni de grâu, uscați	250
Suc de lămâie	10
sare	1
pătrunjel	60
Ardei roșu	1
Pudra de boia	3
apă	750
bulgur	250

Instrucțiuni de lucru/pregătire:
Salată de roșii Bulgur

Pregătirea salatei de roșii bulgur

1. Aduceți o cratiță cu apă sărată la fierbere și fierbeți bulgurul în ea timp de 15 până la 20 de minute. Apoi apa a fiert și bulgurul este moale. Lasă bulgurul să se răcească.

2. Se amestecă pasta de roșii cu uleiul de măsline și sucul de lămâie până se omogenizează. Strângeți usturoiul și condimentați cu sare și piper. Se amestecă sosul de salată în bulgur. Spălați roșiile, tăiați tulpina și tăiați cubulețe. Se spală o jumătate de grămadă de pătrunjel frunze, se rotește uscat și se toacă aproximativ frunzele. Se amestecă roșiile și pătrunjelul în bulgur.

Calculează-ți propriile rețete?

Utilizați serviciul pentru gestionarea rețetelor, precum și pentru calcularea caloriilor și a valorii nutriționale pentru rețetele dvs.: Calculator calorii pentru rețete

Calculator de calorii

Calculați rapid alimente sau rețete individuale cu calculatorul de calorii fără a vă înregistra.

Calorii și valori nutriționale:
Salată de roșii Bulgur

Suma caloriilor și nutrienților tuturor ingredientelor pentru rețeta de salată de roșii Bulgur
Valori nutritive	unități	pentru 4 porții	pe portie
Valoare calorica	kcal	1899,65	474,91
Valoare calorica	kj	7951,85	1987.96
proteină	G	105,21	26.3
gras	G	46,38	11.59
Acizi grași polinesaturați	G	13.23	3.31
glucide	G	264.03	66.01
Unități de pâine	FI	22	5.5
Fibră	G	67,65	16,91
apă	G	1172,79	293.2
colesterolului	mg	0,2	0,05
sodiu	mg	162.1	40,53
potasiu	mg	4334,3	1083,58
calciu	mg	354.2	88,55
fosfor	mg	3112.9	778,23
magneziu	mg	861,5	215,38
fier	mg	24,75	6.19
Vitamina A, retinol	µg	973.6	243.4
Vitamina E, tocoferol	mg	69.6	17.4
Vitamina B1, tiamina	mg	5.6	1.4
Vitamina B2, riboflavina	mg	2.22	0,55
Vitamina B3, niacina	mg	17.15	4.29
Vitamina B6, piridoxina	mg	10,69	2,67
Vitamina C, acid ascorbic	mg	182.4	45.6
Informațiile se referă la totalul cumulativ al alimentelor. Toate declarațiile fără garanție.

Legendă:Fibră = carbohidrați neutilizabili.
KH = Carbohidrați.
MUF = Acizi grași polinesaturați.
Cantități „0” = fără date sau practic inexistente.

Mai multe rețete din categoria salate

Gătitul este legătura dintre trecut, prezent și viitor; Nimic nu durează atât de mult cât o rețetă bună.

• Grundrezetp.de
• ·
• imprima
• ·
• Protejarea datelor
• ·
• Declinarea răspunderii

---