Rețete de alune potrivite cu înfrumusețarea pielii - FIT FOR FUN
Cu greu o rețetă de prăjitură nu se poate lipsi, dar alunul are ceva de oferit nu numai pentru cei cu un dinte dulce. Toate informațiile - și cele 8 rețete care se potrivesc cel mai bine!
De la tarte de mure la bare de fructe și salată de fructe la supă de linte roșie - și o mulțime de opțiuni vegane: ar trebui să încercați cu siguranță aceste 7 rețete sănătoase de alune în bucătăria dvs. de fitness! Și în partea de jos veți găsi rețeta video a tortului cu cană de mere cu alune ...
Alune de talente de toate nivelurile
Fie că sunteți un iubitor de Nutella, o gustare de nuga, un mic dejun cu muesli, un ventilator de gustări sau o lapwing pentru tort - toți apreciază alunele în afara sezonului de Crăciun. Micul nuc aromat care a fost apreciat de oameni din întreaga lume de mii de ani,
Are un gust pur sau ca rafinament al mâncărurilor sărate și dulciurilor.
Cu un conținut ridicat de fibre, aceste nuclee activează „parterul” uman. Lecitina lor menține și camera superioară ocupată.
Alune: Sâmburi puternice cu un factor sănătos și subțire!
Deși este destul de bogat, cu aproximativ 650 kcal la 100 de grame, este plin de vitamine, minerale și oligoelemente.
- Este deosebit de bogat în vitaminele B și E - bun pentru creier și nervi.
- Vitamina E este una piele fermă și suplă. Studiile au arătat că oricine își amestecă pansamentul cu uleiul de alune păstrează și vasele tinere.
- Grăsimile tale „bune” contribuie la reducerea riscului pentru Reduceți bolile cardiovasculare.
- Și proteina lor ușor de digerat ar trebui să atragă și adepții dietei proteice pentru sportivi Motiv suficient pentru a nu-i disprețui.
- Acidul oleic găsit în alune este convertit în intestinul subțire în hormonul oleoiletanolamidă (OEA). La rândul său, acest lucru determină creierul să elibereze semnalul de saturație și funcționează cu acesta ca un inhibitor al apetitului.
Apropo: cele mai gustoase alune provin din Piemont. Încercați cu siguranță: prăjit, tocat sau ca ulei în salate, caserole de legume sau în produse de patiserie. Vezi și cele 8 rețete grozave! Și, de asemenea, interesant:
- Dintre toate nucile sănătoase precum nuci, fistic, caju și migdale, alunele sunt printre cele mai accesibile și nu ar trebui să lipsească în nicio gospodărie! Presărat rapid în musli, de exemplu, este un ingredient sănătos pentru micul dejun.
Alune: faptele fulgerului!
Puneți 100 de grame de alune:
• 62 de grame de grăsime, dintre care
- 46 g de acizi grași mononesaturați
- 8 g de acizi grași polinesaturați
- doar 4 g de grăsimi saturate „rele”
• 12 grame de proteine
• 11 grame de carbohidrați
• 8,6 grame de fibre
Bogat în: vitamine B și E, acizi grași nesaturați
Perioada de valabilitate: câteva luni dacă se păstrează uscat
Preț: aproximativ 1,50 € per 100 g
Bacsis: Când este prăjită scurt, alunul își desfășoară aroma completă și are un gust deosebit de delicios!