Rețete de bucătar cu un conținut scăzut de calorii
Se agită banana și afinul cu lapte de ovăz
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine. Dacă vă place shake rece cu gheață, puteți congela unele ingrediente în prealabil. Folosesc întotdeauna lapte de ovăz congelat, pe care îl obțin de la congelator cu o oră înainte de preparare.
Smoothie de coacăze și banane
delicios, fructat, sărac în calorii
Whey Banana Shake
Rupe banana în bucăți mari și pune-o într-un blender cu zer. Rulați blenderul până când bucățile de banană sunt bine piure. În cele din urmă, adăugați miere sau îndulcitor după gust. O alternativă la milkshake-uri și o modalitate de a face zer
Lupin Caribbean se agită
Mure și afine se agită
smoothie răcoritor, sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi
Banana - smoothie de afine
Mango - smoothie cu banane
Tăiați mango și banana în bucăți mici, adăugați ingredientele rămase în blender și faceți piure fin. Dacă doriți, puteți zdrobi și câteva cuburi de gheață, acest lucru face ca totul să fie puțin mai ferm (și mai rece). Alternativ, puteți utiliza și fișierul
Milkshake fructat
Lapte de cireș și banane
Răcoritor, prietenos cu figura, pur și simplu delicios
Banana - Ciocolată - Smoothie
Tăiați banana bucăți mici, adăugați lapte și faceți piure bananele cu blenderul. Apoi adăugați cacao și fulgi instant și amestecați din nou scurt.
Vas de banane reci cu mango
Curățați mango, scoateți pulpa din piatră, tăiați aproximativ jumătate din ea în cuburi mici și lăsați-o deoparte. Curățați banana, tăiați-o în bucăți și faceți piure fin împreună cu zeama, zahărul vanilat și sucul de lămâie într-un blender.
Băutură mixtă de banane și legume
Curățați banana și tăiați-o în bucăți mari. Purează bucățile de banane, sucul de legume și sucul de lămâie cu blenderul. Se toarnă în două pahare, se presară cu cress și se servește.
Smoothie de căpșuni și banane
Început de zi delicios!
Paine prajita de cartof dulce cu avocado si oua si un smoothie cu banane si spanac
pentru meta-tip gamma
Smoothie cu kiwi și banane
Ciocolată - Banană - Mousse - Milkshake pentru cei cu un dinte dulce
WW 2 pag., Umplutură, gustarea perfectă sau o parte din micul dejun
Mic dejun banana verde
Tăiați banana în bucăți mici și puneți-o împreună cu celelalte ingrediente în atașamentul blenderului unui robot de bucătărie sau într-un recipient înalt și amestecați cu blenderul. Este o băutură minunat de cremoasă care se transformă într-o dimineață sănătoasă datorită pudrei de iarbă de orz