Rețete de bucătărie Lista alimentelor cu calorii negative
vineri 17 august 2012
Lista alimentelor cu calorii negative
Există anumite alimente care necesită mai multe calorii pentru a fi digerate, dar care conțin în sine mai puține calorii. Acestea sunt cunoscute sub numele de alimente cu calorii negative. Nu este o descoperire minunată că există de fapt unele alimente care pot fi remarcabile pentru pierderea în greutate? Incorporarea acestui lucru în dieta ta poate de fapt să ajute la pierderea în greutate sănătoasă. Cu toate acestea, nici o dietă nu are avantajele și dezavantajele sale. La fel este și dieta negativă cu calorii care a primit critici dure din partea multor profesioniști din domeniul sănătății. În alte cazuri, mulți oameni au susținut că a făcut minuni pentru sănătatea lor.
Calorii negative: Listă de fructe și legume
Iată o listă cu alimente cu calorii negative pe care o puteți include cu ușurință în planul de masă în căutarea de a pierde în greutate.
Citiți mai multe despre alimentele cu calorii negative.
Lucrul bun cu privire la alimentele cu calorii negative este că pot fi consumate singure sau combinate cu alte alimente, așa că într-adevăr nu pare a fi căutarea lor de a pierde în greutate sau a lucra foarte mult pentru ei. Mai degrabă, este considerată o metodă de slăbire naturală. Iată o rețetă negativă de supă de calorii pe care o puteți folosi pentru a o adăuga la dieta zilnică.
* 4 tulpini de țelină - feliate
* 2 dovlecei - curățați și tăiați cubulețe
* 1 cană de varză - tăiată în bucăți
* 4 morcovi mari - curățați și tăiați
* 1 ceapă medie - curățată și tăiată cubulețe
* 4 sfeclă - decojite și tăiate cubulețe
Procedură1. Puneți toate ingredientele într-o cratiță și gătiți-le.
2. Acoperiți legumele și lăsați-le să fiarbă.
3. Gatiti pana cand legumele sunt fragede.
Această rețetă poate fi răcită și consumată în cantități mari ori de câte ori vă este foame. Alte modalități de a consuma alimente cu calorii negative ar fi sub formă de salate, fructe sau legume. Se știe că consumul unei salate înainte de fiecare masă vă va reduce foarte mult apetitul, reducând astfel cantitatea pe care o consumați.
După cum sa menționat mai devreme, alimentele cu calorii negative sunt cele care necesită arderea mai multor calorii decât conțin. Acest lucru nu înseamnă că aceste alimente nu au calorii. Acest lucru nu înseamnă nici că puteți mânca alimente cu calorii negative doar pentru a pierde în greutate fără a face exerciții. O dietă negativă cu calorii funcționează de obicei pe baza acestei teorii fascinante. De exemplu, un măr de dimensiuni medii conține 80 de calorii, în timp ce este nevoie de aproximativ 100 de calorii pentru a fi digerate. Drept urmare, organismul consumă un exces de 20 de calorii, deja pe sistemul digestiv pentru a arde caloriile conținute într-un măr și, astfel, ajută la pierderea în greutate.
Cea mai bună parte a dietei negative cu calorii este că recomandă consumul de alimente bogate în fibre. Aceste alimente sunt bogate în minerale și vitamine. Cu toate acestea, nu există rezultate dovedite ale eficienței acestei diete. De asemenea, pare mai speculativ decât funcțional. Criticii dietei cu calorii negative susțin că sărbătoarea cu alimente cu calorii negative nu este răspunsul la pierderea rapidă, ușoară sau sănătoasă în greutate. Pe de altă parte, s-a constatat că acest consum tinde să-ți crească metabolismul și, prin urmare, să te ajute să slăbești.
Prin urmare, se poate spune că cheia aici este moderarea. Consumul unei cantități moderate de alimente cu calorii negative, ca parte a dietei normale pe care o urmează, cu o cantitate bună de exerciții zilnice va ajuta semnificativ la pierderea în greutate.