Rețete de culturism, nutriție pentru construirea și întreținerea mușchilor; Tată cu normă întreagă
Mai întâi un negustor, apoi un locuitor
Desigur, cine are nevoie de rețete pentru o dietă de culturism?
Cu toate acestea, felurile mele de mâncare sunt interesante și pentru cei care doresc să slăbească, care nu fac culturism fără a fi specific cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt mereu în căutarea unor idei noi, există și câteva bloguri special referitoare la rețetele de culturism, dar doar câteva sunt bine întreținute și depășesc cele 10 feluri de mâncare obișnuite.
Blogul meu s-a acumulat destul de puțin în ultimele luni, așa că m-am gândit că o listă mică nu ar putea afecta. Valorile nutriționale sunt întotdeauna enumerate, porțiile se bazează pe 500 - 700 kcal pe masă, în funcție de faza de dietă. Desigur, toate acestea au în comun un conținut ridicat de proteine, fiecare porție conținând cel puțin 35 g de proteine. Apropo, doar rețetele pe care le-aș găti din nou în orice moment intră în blogul meu.
La început, unele rețete nu sună deloc ca dieta unui culturist, dacă mănânci doar curcan cu orez, nici aici nu vei fi fericit, pentru că îmi place să gătesc. 😉