Rețete de gătit cu calorii scăzute ale bucătarului

Cartofi copioși și tocană de varză de Bruxelles cu cârnați din carne (săraci în calorii, săraci în grăsimi)

pentru 2 persoane cărora le este foarte foame - dar și suficient pentru 3 porții normale.

Tocanita de legume cu carne macinata

Tocană copioasă

sărac în calorii și delicios

Legume mediteraneene - fructe de mare - tocană

Rapid, scăzut în calorii și un indice scăzut de Gl

Tocană fierbinte cu tofu, legume și cartofi

simplu, vegan, sărac în calorii

Tocanita de rau si crema

Tocanita de fasole verde cu rosii

Supa falsă de gulaș a lui Julie

tocană vegetariană aprinsă, săracă în calorii

Păsări de curte - Legume - Tocană

Roșie - fasole - tocană

rapid, ieftin și sărac în calorii

Tocană de sfeclă roșie

Tocană de midii și broccoli

sarace in carbohidrati, saraca in calorii

Supă de cartofi cu conținut scăzut de calorii cu cârnați vienezi LF30

Curățați și tăiați cubulete cartofii, morcovii și ceapa. Se condimentează cu sare, piper și cimbru și se fierbe în bulion până se fierbe. Tăiați cârnații în felii mici și lăsați-i să se încălzească în supă. Topiți brânza procesată în supă și faceți-o tare

Tocană de pui cu conținut scăzut de calorii

cu conținut scăzut de carbohidrați, potrivit pentru postul intermitent 5 + 2

---