Rețete de gătit rapid cu calorii scăzute ale bucătarului
Legume mediteraneene - fructe de mare - tocană
Rapid, scăzut în calorii și un indice scăzut de Gl
Turtă de dovleac cu varză de Bruxelles rapidă
Spălați și curățați varza de Bruxelles proaspătă, dezghețați alimentele congelate timp de aproximativ 20 de minute. Curățați și spălați cartofii. Spălați dovleacul, tăiați-l în jumătate, apoi îndepărtați semințele și fibrele. Înjumătățiți varza de Bruxelles. Puneți cartofii și dovleacul înăuntru
Roșie - fasole - tocană
rapid, ieftin și sărac în calorii
Supa falsă de gulaș a lui Julie
tocană vegetariană aprinsă, săracă în calorii
Păsări de curte - Legume - Tocană
Supa de pește rapidă a lui Loni
Fidea - praz - tocană
rapid și ușor
Tocană de linte, morcov și roșii
rapid și bine
Dovlecei turcesti - tocanita de vinete cu tartar
Tatar - castravete - tocană
potrivit ww, 6pp de persoană
Tocană grecească
cu tăiței kritharaki, mâncarea preferată a prietenului meu
Tocană de mazăre Chrissis
Varză ascuțită și tocană de păstârnac
Tocăm grosolan varza ascuțită și fierbem în apă sărată timp de 5 minute. Înjumătățiți ciupercile. Tăiați păstârnacul în bucăți și prăjiți-l în ulei vegetal. Adăugați sucul unei jumătăți de portocală, cimbru, piper și sare, dezghețați cu bulion de legume și gătiți timp de 15 minute
Supa de pui
În zbor fără praz, ca bază pentru tocănițe, sosuri și pentru rafinare
Țărani - tocană cu carne tocată
sărac în grăsimi și totuși consistent
Tocană de conopidă-cartofi
Curățați conopida și tăiați-o în bucăți mici. Am pus întotdeauna conopida în apă sărată timp de o jumătate de oră. Curățați și sfărâmați cartofii. Puneți cartofii și conopida într-o cratiță. Cu sare, piper, nucșoară și
Tocană mexicană
Dovleac cremos - banana - orez - tocană
fructat, gustos, ușor
Tăiță de tăiței Schupf cu pui și praz
ușor, rapid și sărac în calorii
Putenkasseler - tocană cu pere
ww-potrivit, 7pp de persoană
Tocană de legume și fulgi de ovăz
colorat și consistent, potrivit și pentru vegani
Morcov condimentat și tocană de pui
O mulțime de vitamine și proteine
gulaș de cartofi
rapid de preparat, sărac în calorii
Morcovi - cartofi - tocană
Curățați și tăiați morcovii și cartofii și puneți-i într-o cratiță. Completați cu apă. Adăugați supă verde. Adăugați stoc după gust. Aduceți la fierbere și apoi fierbeți până când morcovii și cartofii sunt moi. Apoi cu St.
Juliana de legume - tocană făcută din resturi
Adesea aveți resturi de legume neprelucrate în frigider după un weekend. Puteți evoca rapid o tocană delicioasă, care are puține calorii și este bună pentru a pierde în greutate. Tăiați broccoli în flori mici. Praz cu e
Tomate Jaroma Varză Ebly Stew
Tocăm mărunt varza Jaroma. Curățați și tăiați ceapa. Spălați ardeii tăiați în jumătate, miez și zaruri. Se fierbe varza, ceapa și ardeii în apă timp de aproximativ 15 minute. Între timp, fierbeți Ebly în apă timp de aproximativ 10 minute. Ebly turn off un