Rețete de smoothie-uri verzi - sănătoase și delicioase
Smoothies verzi - Este într-adevăr atât de sănătos pe cât pare?
Oricine se ocupă cu tema smoothie-urilor pentru prima dată va fi destul de confuz la început. Ceea ce este verde și ambalat cu legume și fructe nu este întotdeauna sănătos în același timp. Un smoothie verde de la supermarket este adesea plin de zahăr și ar trebui consumat rareori doar la dietă. Este mai bine să vă pregătiți singur smoothie-urile și să obțineți un mixer sau un maker. Dar mai întâi ar trebui să le explicați noilor veniți la acest subiect ce sunt smoothie-urile verzi.
Un smoothie verde constă de obicei numai din ingrediente verzi. Desigur, puteți arunca și ingrediente roșii sau galbene în blender, dar ingredientele verzi ar trebui să predomine, astfel încât smoothie-ul să-și păstreze și culoarea verde. Îl puteți îmbogăți cu puțin lichid, cum ar fi apa sau laptele. Desigur, apa este o alternativă mai sănătoasă, deoarece nu are calorii. În general, puteți îmbogăți smoothie-urile verzi cu ingredientele dorite, dar ar trebui să acordați întotdeauna atenție numărului de calorii și să adăugați doar puțin fruct pentru a economisi fructoza. Smoothii verzi ar trebui să conțină de preferință 50% legume.
