Rețete de ton cu conținut scăzut de calorii ale bucătarului

Pizza cu cartofi cu conținut scăzut de calorii

O bază de pizza făcută din aluat de găluște sau cartofi, care este foarte variabilă.

Spaghete cu sos de tomate

ușor, rapid, sărac în calorii și delicios

Caserolă colorată de cartofi și ton

sărac în grăsimi și calorii

Ton și quark de ierburi

pentru lingură, scufundare sau întindere pe pâine (sărace în calorii și bogate în proteine)

Quark degresat, ton și ierburi

sarace in carbohidrati, saraca in calorii

Omletă cu legume, ciuperci, brânză de oaie și ton

Legume - tigaie de orez cu ton

alimente ușoare cu conținut scăzut de calorii pentru vară

Salată de paste de ton

Gatiti pastele in apa cu sare ca de obicei, apoi scurgeti-le si scurgeti-le corespunzator. De asemenea, scurgeți tonul într-o strecurătoare. Acum puneți-le pe amândouă într-un castron suficient de mare și apoi tăiați-le și pe cele mici

Împachetări de ton și roșii

Sarac in calorii si reteta rapida si proprie

Briose de ton vegetal

pentru 24 de brioșe, cu conținut scăzut de carbohidrați, sărace în calorii

Lasagna de ton de roșii cu spanac

Sarac in calorii, sarac in grasimi si fara branza

Ton de dovlecei la cuptor

Sarac in calorii, facut rapid ca o caserola sau in tigaie

Tonul s-a răspândit

Tuna Dip

Sarac in calorii si delicios

Canapele de castravete cu ton

sarac in grasimi, sarac in calorii, sarac in carbohidrati

Platou rapid de roșii și ton

Paste într-un sos ușor, cremos de ton-roșii-brânză

Briose de ton vegetal cu conținut scăzut de carbohidrați

Curățați dovleceii, scoateți-i cu o linguriță și tăiați-i în cuburi foarte mici. Tăiați, de asemenea, ardeiul gras în cuburi foarte mici. Oul, tonul sfărâmat și bine scurs, mărar tocat, brânză rasă, ceapă, ardei-

Pizza fără făină cu ton și mozzarella

Pizza cu conținut scăzut de carbohidrați, cu brânză dublă și puțini carbohidrați, o sursă perfectă de proteine

Illes ton ușor și gustos - salată de roșii

potrivit pentru ww și sărac în preparare rapidă

Se întinde cu brunch și ton

Scurgeți tonul în propriul suc, tăiați ceapa în cuburi mici. Se amestecă totul cu ardeii brunch. Terminat! Poate fi folosit bine ca tartă sau înmuiat (în loc de unt de ierburi).

Salată colorată cu ton

Curățați și spălați ardeii și tăiați-le în benzi mici. Spălați și tăiați roșiile în optimi. Se curăță castravetele, se taie în jumătate și se taie felii fine. Ceapa se toacă mărunt. Împreună cu fasolea verde scursă într-un Sc

Ton - Cartof - Tigaie

Origine italiană, de asemenea, cu chiftele de vițel în loc de ton

Chifteluțe de ton cu conținut scăzut de carbohidrați

sarac in grasimi, sarac in calorii

Salată de tăiței de sticlă thailandeză cu ton

Aduceți scurt tăiței de sticlă la fierbere în ceainic, lăsați-i să se absoarbă timp de 3 minute și scoateți. Scoateți cablurile și tăiați-le de mai multe ori. Folosiți apa fierbinte pentru a înmuia ciupercile uscate timp de 30 de minute. Acum tăiați ceapa în jumătate

Chifteluțe de ton pe piure de conopidă

Pentru chiftele: Scurgeți bine tonul și strângeți-l astfel încât cea mai mare parte a lichidului să fie afară. Se amestecă apoi cu oul și făina integrală, se condimentează cu sare, piper, usturoi și ardei iute și se frământă bine. Chifteluță mică

Cea mai gustoasă bază de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați - vegetariană!

gust neutru, fără ton - pe bază de conopidă și brânză feta

---