Rețete dietetice de detoxifiere pentru supe și sucuri
Supă de ghimbir și morcovi
”¢ 1 l apă” ¢ 3 morcovi, curățați și tocați ”¢ 150 g supă verde” ¢ 1 cartof dulce, curățat și tocat ”¢ 1 cm rădăcină de ghimbir rasă” ¢ 1 ciupit fiecare de scorțișoară, nucșoară, piper și extract de vanilie Tăiați legumele și gătiți timp de zece până la 20 de minute până se înmoaie. Piure fin. Condimentează după gust cu condimente
Suc: o putere
”¢ 5 morcovi” ¢ 4 frunze de varză ”¢ 2 crenguțe de pătrunjel” ¢ 1/4 sfeclă roșie
Suc: vitamina bombă
”¢ 1 castravete” ¢ 1 sfeclă roșie ”¢ 3 frunze de sfeclă roșie” ¢ 3 morcovi ”¢ 1/4 cățel de usturoi
Suc: băutură detoxifiantă
”¢ 4 frunze de spanac” ¢ 4 frunze de rau ”¢ 4 frunze de kale” ¢ 5 morcovi ”¢ 1/4 cățel de usturoi, decojit
Supă picantă de legume
”¢ 1 litru de apă” ¢ 2 morcovi ”¢ 1 băț de praz” ¢ 1 dovlecel ”¢ 150 g fasole verde” ¢ 1 ceapă ”¢ 4 căței de usturoi” ¢ 1/2 linguriță fiecare de curry, curcuma și piper Cayenne Se toarnă apa într-o Încălziți cratița, adăugați legumele și usturoiul și gătiți până se înmoaie timp de aproximativ 15 minute. Se condimentează după gust și, dacă este necesar, se diluează cu puțină apă. Piure bine
Rețetă de bază: supă
”¢ 400 g de legume mărunțite la alegere” ¢ 1 l de apă ”¢ Ierburi (busuioc, oregano, rozmarin)” ¢ Piper ”¢ Ardei sau curry Puneți legumele tocate într-o cratiță mare, turnați apă peste ele și adăugați zece la ele, în funcție de tipul de legume Gatiti pana se inmoaie 20 de minute. Condimentează după gust cu ierburi și condimente și piure fin.
Suc: creator de bună dispoziție
”¢ 150 g fasole verde, fierte” ¢ 5 frunze de spanac ”¢ 5 morcovi
Suc: miracolul Asiei
”¢ 4 flori de broccoli” ¢ 1/2 castravete ”¢ 3 morcovi” ¢ 1 cm rădăcină proaspătă de ghimbir, decojită