Rețete dietetice okroshka, meniu dietetic pentru slăbit și recenzii
Gătit fără tratament termic din legume, okroshka oferă rezultate excelente în ceea ce privește pierderea în greutate. Se prepară rapid, dintr-un set simplu de produse. Principiul utilizării sale este de a servi rece. Okroshka nu este doar gustos și sănătos, ci și o supă răcoritoare.
În căldura verii, o farfurie de okroshka îți va potoli foamea și setea. Ingredientele sunt luate o varietate de, se prepară cu chefir, cvas, apă minerală și zer. O selecție de recomandări utile vă va ajuta să slăbiți cu okroshka fără să vă simțiți foame.
Rețetele vor fi utile în special în sezonul primăvară-vară, când legumele și verdeața sunt abundente pe mese...
Este posibil să mâncați okroshka în timp ce pierdeți în greutate
Okroshka poate și trebuie inclus în dietă. Accesibil și ușor de preparat, acest fel de mâncare conține calorii minime. Legumele și legumele proaspete vă permit să slăbiți în doar săptămâni.
Alimentele ușoare permit organismului să elimine zgura și toxinele. Mănâncă okroshka în a doua zi, slăbește, fii ușor și energic. Datorită conținutului său scăzut de calorii, o porție de okroshka saturează rapid corpul și suprimă senzația de foame.
Dieta pe okroshka este ideală pentru cei care vor să slăbească înainte de sezonul de plajă. Poate fi folosit de vegetarieni și alimentari crudi.
Fiind un excelent inhibitor al poftei de mâncare, componentele utile ale hashului accelerează procesele metabolice din organism. Reumplerile reîmprospătătoare sunt practic lipsite de calorii, le puteți alege în funcție de preferințele dvs. gustative.
Dieta pe okroshka potrivită pentru persoanele cu diabet. Multe femei recunosc că nu există rețete mai ușoare, este suficient pentru a sfărâma legumele - și sunteți gata de plecare! Singura dietă minus - plictisit rapid de okroshka.
Prin urmare, merită încercate diferite variante ale pregătirii sale. Înainte de a ne apuca de metoda de slăbire okroshechny, merită să cântărim avantajele și dezavantajele.
| file de pui fiert - | 250 g |
| castraveți proaspeți - | 200 g |
| ridiche - | 100 g |
| oua fierte tari - | 5 bucăți. |
| mărar și ceapă - | după gust |
| sare - | după plac |
| lapte putred - | 1 litru |
| Timp de gătit: 10 minute | Calorii la 100 de grame: 51 Kcal |
Cum este dieta pentru slăbit:
- O supă răcoritoare poate fi gătită în câteva minute. Pentru a face acest lucru, tocați fileul de pui în bucăți mici.
- Adăugați felii de castraveți, ridiche și legume verzi în file.
- Curățați ouăle și tăiați-le într-un castron de okroshka, salați-le dacă doriți. Amestecă totul bine.
- Umpleți cu zer înainte de servire. Păstrați vasul la frigider.
- Cantitatea zilnică de okroshka ar trebui să corespundă caloriilor, ținând cont de greutatea unei persoane subțiri. Rețeta este concepută pentru 5-6 recepții.
Okroshka pe chefir - o rețetă pentru pierderea în greutate
- vita fiarta - 300 gr;
- conținut de grăsime de chefir de la 0% la 1 litru;
- castraveți proaspeți - 300 gr;
- verdeață și sare după gust.
Timp de gătit: 12-20 minute.
Conținut caloric: 62,2 kcal.
Pași de gătit:
- Carne de vită răcită și pre-fiartă pentru a fi dezasamblată în fibre și tăiată mărunt.
- Adăugați legumele verzi și castraveții tocați la carne. Dacă castraveții sunt brusc amari, trebuie să-i curățați de piele. Ca verdeață, puteți lua ceapă tânără, mărar, pătrunjel.
- Se amestecă ingredientele tocate, sare dacă este necesar.
- Umpleți cu chefir în frigider. Rețeta este concepută pentru o zi. Așezarea pe okroshka nu este recomandată mai mult de 7 zile.