Rețete din 31 decembrie de mâncat fără alimente ultraprocesate kitchen bucătărie sănătoasă
Iată-ne, anul se apropie de sfârșit și, înainte de a porni pe noi baze, știm din timp că vor fi niște crackers tradiționali pentru sărbători. Aș fi de acord să vă răsfățați în timpul acestor mese și să nu mă simțiți prea vinovat, atâta timp cât mâncați lucruri bune, dacă este posibil de casă. Pentru alte mese (pentru că nu sunt doar sărbătorile din decembrie, eh), să încercăm Mânca sănătos la maxim pentru a compensa. Metoda mea, o știți acum, este să o facevita cu orice preț mâncarea falsă !
1: tartă de andive și nucă
Iată un mod original de a mânca andive. Serviți această plăcintă cu o salată verde, legumele crude sunt pline de vitamine, iar organismul are nevoie de ele iarna.
2: vitel marengo
Iarna = bucatele obligatorii ale bunicii pentru mine, iată una frumoasă. A fi servit cu o porție de alimente amidon la alegere.
3: legume prăjite la cuptor
Legumele prăjite sunt foarte ușor de preparat rapid, așa că nu vreau să te aud spunând că nu ai timp să gătești. !
4: ramen de vită
A doua mea pasiune în timpul iernii cu mâncărurile bunicilor sunt supele. Deoarece este important să variați, vom schimba de data aceasta supa de legume și vom testa acest ramen. Să știți că preparatul este mai puțin complicat decât pare.
5: paste cu somon și SPANAC
Cel mai bun fel de mâncare reconfortant! Aveți grijă să nu folosiți prea multă cremă și, de preferință, alegeți o lumină.
6: spaghete cu cremă de nucă
O cremă originală, sănătoasă și colorată, care se potrivește frumos cu pastele.
7: Curry de praz
Personal, nu mă obosesc niciodată de curry, această rețetă este foarte originală cu prazul său, pentru a testa absolut în această iarnă.
8: plăcintă cu praz și ton
În ceea ce privește plăcintele, sfatul meu va fi întotdeauna să faceți aluatul de casă: durează doar 5 minute și vă va împiedica să mâncați toate junk food-urile din industrie (aditivi, zahăr etc.).
9: Caneloni cu praz și șuncă
Steaua mea de iarnă este prazul, se potrivește atât de bine cu brânza ca în aceste caneloni, o delicatese.
10: pastă carbonara cu spanac
În multe feluri de mâncare obișnuite, lipsește o porție de legume, care sunt esențiale pentru sănătatea noastră. Sfatul meu: luați un fel de mâncare care vă place, reduceți porția de amidon și proteine și adăugați legume la alegere. Un exemplu excelent aici cu această rețetă îmbunătățită de carbohidrați.
11: clafouti morcovi praz
Feriți-vă de rețetele care promovează o cantitate scăzută de calorii, așa cum este cazul cu aceasta: adesea nu includ amidon, care sunt esențiale într-o masă completă. Rezultatul, de la 1 oră la 2 ore mai târziu, îți va fi foame și probabil vei ciuguli. Deci, clafoutisul vegetal da (este foarte bun), dar trebuie să adăugați o porție de cartofi, paste, orez sau chiar câteva felii de pâine.