Rețete Goji Berry- Diverse rețete aici
Rețete de fructe de padure Goji pentru fiecare masă
Fructe de goji - rețete delicioase pentru întreaga zi
Fructele de goji se confruntă în prezent cu un hype ca aproape niciun alt aliment înainte. Ele aparțin așa-numitelor superalimente. Superalimentele sunt alimente cu un conținut deosebit de ridicat și valoros de ingrediente. Boabele Goji sunt destul de mici și de formă rotunjită.
Culoarea fructelor de pădure se schimbă între galben-portocaliu și roșu aprins, iar fructele mici diferă, de asemenea, considerabil în ceea ce privește gustul.
Unele sunt doar comestibile, în timp ce fructele de pădure roșii de la Ningxian au un gust deosebit de bun și majoritatea ingredientelor valoroase și valorilor nutriționale. Cu o ușoară aciditate, acestea amintesc de gustul merisoarelor.
Iată câteva rețete delicioase de fructe de padure goji pe care oricine le poate încerca. Vă puteți bucura deja de fructele de padure goji la micul dejun. Începătorii și felurile principale pot fi, de asemenea, îmbogățite cu fructe de padure goji.
Rețete de fructe de padure Goji pentru micul dejun
Mic dejun - începeți ziua cu fructe de padure goji
Două superalimente sunt procesate în acest muesli: fructe de goji și semințe de chia. Asta înseamnă un plus în alimentația sănătoasă chiar la începutul zilei.
Muesli cu fructe de padure goji
Ingrediente pentru musliul cu fructe de goji:
- 4 linguri de fructe de padure goji neindulcite
- 2 linguri de semințe de chia
- 4 linguri de fulgi de spelta
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 8 linguri de iaurt natural, plin de grăsimi
- 150 ml de apă
Înmuiați semințele de chia peste noapte. Dacă folosești fructe de goji organice uscate, le poți înmuia și 20 de minute, dar acesta nu este un „must”.
Dimineața, amestecați toate ingredientele rețetei fructelor de goji într-un muesli delicios. În funcție de propriile preferințe, puteți folosi și alte fructe. Din motive de sănătate, acestea nu trebuie sulfurate. O atingere de scorțișoară dă muesliului o lovitură specială.
Ca starter sau gustare
Rețete cu fructe de padure Goji pentru început sau gustări
De exemplu, puteți servi un starter delicios Salata de miel cu fructe de padure goji. O vitamină bombă cu puține calorii și mult gust.
Ingrediente pentru salata de miel cu fructe de padure goji:
- 250 de grame de salată de miel
- 3 roșii de dimensiuni medii
- 30 de grame de fructe de padure uscate goji
Pentru pansament:
- 4 linguri de ulei de măsline
- 2 linguri de oțet balsamic
- Ierburi de salată, sare și piper
Spălați și curățați salata de miel în timp ce boabele uscate se înmoaie în apă rece. Apoi tăiați roșiile. Se toarnă apa din boabe. Sau vă puteți bucura imediat de o înghițitură. Puneți ingredientele proaspete într-un castron.
Pentru dressing, mai întâi adăugați uleiul și oțetul într-un agitator și agitați energic. Apoi condimentează cu ierburi aromate, sare și piper după gust. Se toarnă sosul pregătit peste salată și împăturește cu grijă totul. Ar trebui să serviți salata imediat pentru a nu se prăbuși.
Smoothies cu fructe de padure goji
Rețetă de smoothie cu fructe de padure Goji
Smoothies sunt sănătoase și la modă. Ei donează rapid o mulțime de vitamine, oligoelemente și minerale. În zilele caniculare sunt o gustare, precum și un substitut pentru felul principal. Se prepară rapid și ușor.
Ingrediente pentru smoothie-uri delicioase cu fructe de goji:
- 1 lingura de fructe de padure goji
- 200 de grame de fructe proaspete
- apă
Pune fructele de goji și fructele proaspete la alegere într-un blender puternic și amestecă până când fructele se transformă într-un fel de piure. Este posibil să trebuiască să adăugați apă rece în timp ce amestecați, în funcție de fructele pe care le utilizați. Adăugând mai multă apă în timpul amestecării, determinați consistența dorită.
Feluri principale cu fructe de padure goji
Rețeta de fructe de padure goji pentru felul principal
Ingrediente pentru chiftele cu goji:
- 500 de grame de carne tocată
- 30 de grame de fructe de padure goji
- 1 ardei rosu, tocat marunt
- O ceapă, tocată
- 1 coc învechit, înmuiat
- 1 ou
- Sare, piper, eventual semințe de chimion
Pregătește un aluat de carne tocată bine condimentat din toate ingredientele, din care formezi chiftele mici. Se prajesc in ulei incins pana se rumenesc crocant. Chiftelele sunt la fel de potrivite ca un însoțitor de carne pentru multe feluri de mâncare, ca și pentru a face burgeri de casă.
Experimentează-te
Experimentați cu fructe de padure goji!
Cele mai bune rețete de fructe de padure goji sunt create încercându-le singur. Cumpărați fructe de padure goji online și puteți începe să experimentați. Dați fructe de padure goji preparatelor pe care le preparați de mult timp. De exemplu pe spanac cu nuci de pin prăjite sau pe o supă asiatică sau în wok.
O mână de fructe de padure goji sunt, de asemenea, un bun acompaniament la tortul de mere încercat și testat. Faceți ceva bun pentru sănătatea voastră și veți experimenta o nouă experiență gustativă atunci când încercați rețetele de fructe de padure goji.
Consilieri înrudiți
Ceai de fructe de padure Goji
De asemenea, puteți găsi mai multe informații despre fructele de padure goji în următoarele articole conexe: