Rețete Green Smoothies 7 ingrediente îți oferă superputeri
O.K. Înainte de a ridica o sprânceană, dă-mi trei cuvinte ...: Rețete Green Smoothies.
Adevărata întrebare este însă: Ești suficient de curajos pentru acest super shake ciudat ...?
Acasă, o dietă echilibrată este relativ ușoară - puteți controla majoritatea pârghiilor și puteți trece la verde, adică „Nutriție perfectă pentru corpul meu de vis”:
- Frigiderul dvs. conține ce are de oferit natura și ce vă face să vă potriviți.
- Când cumpărați în supermarket, mâncați în prealabil și rezistați tentațiilor de pe raftul cu bomboane.
- Îți faci timp să-ți pregătești mâncarea și să te bucuri conștient de ea.
Pentru mulți dintre noi, majoritatea zilelor arată diferit: timpul este scurt, călătorim mult și atunci când observăm că ne este foame, ar trebui să fie rapid.
„Eșecul în planificare este planificarea eșecului”.
Prin urmare, planific zilele obositoare în care sunt pe picioare cu mult în avans - în supermarket și în bucătărie.
Astăzi vreau să vă împărtășesc două rețete Green Smoothies care m-au salvat peste nenumărate 10+ ore de muncă. Promisiunea mea: aprovizionare constantă cu 6 pachete de energie care vă face subțire, puternic și sănătos.
Știu: pentru unii, termenul „smoothie verde” înseamnă. Și sincer să fiu, așa arată smoothie-ul verde: urât.
Gustul este neobișnuit ... delicios.
Ce este un smoothie verde?
Acel verde este real, datorită legumelor verzi proaspete - unul dintre cele cinci ingrediente magice pentru fiecare super shake.
Aceste legume vă vor transforma smoothie-ul verde într-o bombă nutritivă gustoasă:
- spanac,
- Brocoli,
- Chard elvețian,
- Frunze de varză,
- Monetărie sau
- pătrunjel.
- Ar trebui să fie delicios?
Stiu. aveți încredere în mine.
Legumele verzi sunt printre cele mai bogate alimente din lume.
Și în ceea ce privește gustul: provine din compoziția generală.
7 module pentru nenumărate rețete de smoothie verde pe care le veți iubi
Două smoothie-uri verzi îmi fac o zi întreagă.
Fiecare shake este format dintr-un total de 6 + 1 module de putere:
- fructe
- Legume verzi
- Athletic Greens (dimineața)
- Pudră de proteine
- Nuci/semințe
- lichid
- Topping (opțional)
După ce am purtat un total de 4 blender în ultimii 7 ani, acum folosesc acest Vitamix pentru preparare (mai multe informații aici). Niciun alt aparat de bucătărie (în afară de iubitul meu espressor) nu este folosit la fel de des la mine.
Sfat: În loc de pulbere de proteine, puteți utiliza și unul dintre aceste alimente care conțin proteine.
Exemplu: unul dintre super-shake-urile mele preferate
Acesta vă oferă putere de durată pentru zile foarte lungi ...
- banană
- Broccoli (știu, ai încredere în mine!)
- Pulbere de proteine de vanilie
- Verzii Atletici
- Nuci
- Apă, lapte, lapte de migdale sau de cocos
- Nucă de cocos disecată
Experimentele merită, lăsați creativitatea să se elibereze. De exemplu, iubesc scorțișoara ca topping în loc de chipsuri de nucă de cocos. Sau mere și/sau fructe de pădure în loc de banane.
Un smoothie verde nu numai că are culoarea în comun cu incredibilul „Hulk”, ci îți oferă și superputeri.
Ce sfat de rețetă aveți, ce smoothie verde este preferatul dvs.?
Despre Mark Maslow
Mark Maslow este inginer, antrenor de fitness și fondator al MarathonFitness.de, sala de fitness cu M.A.R.K. Podcast și un sport pasionat de forță și rezistență de peste 20 de ani. Puteți afla mai multe despre el aici. Păstrați legătura pe Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter și Strava.
Bara laterală principală
Peste 40.000 de abonați!
Și tu? Înscrieți-vă pentru: cărți electronice gratuite de fitness, sfaturi și instrumente exclusive pe care le împărtășesc numai în buletinul informativ privat.
„Antrenorul de fitness Mark Maslow împărtășește sfaturi despre cum să faci mișcare corectă pentru a arăta ca o vedetă de la Hollywood”.
Lumea
Prin trimiterea formularului, sunteți de acord în mod revocabil să primiți buletinul informativ în orice moment. Informații privind protecția datelor aici