Rețete orientate spre fitness Perfect pentru sportivele REISHUNGER
- Rețete festive
- Rețete de iarnă
- Coacerea Crăciunului
- Rețete de orez la micul dejun
- Rețete de orez pentru prânz
- Rețete de orez pentru cină
- Rețete de desert
- Rețete pentru gustări
- Rețete rapide de orez
- Cină la lumina lumânării
- Rețete cu o oală
Rețete pentru o dietă orientată spre fitness
Dacă faci mult sport, este importantă o dietă direcționată și sănătoasă, indiferent dacă vrei să slăbești sau să construiești mușchi. Pentru sportivii obișnuiți, proporția de carbohidrați ar trebui să fie de aproximativ 45% din dieta zilnică. Cu cât este mai mult exercițiu, cu atât este mai mare necesarul de carbohidrați, astfel încât nivelul de performanță să rămână la vârf. Proteinele și grăsimile sănătoase sunt la fel de importante.
Rețete de fitness cu orez integral
Pentru o dietă orientată spre fitness, vă recomandăm în mod special orez cu cereale integrale pentru a vă umple depozitele de carbohidrați. Selecția diferitelor soiuri, cum ar fi orezul negru, orezul roșu, orezul sălbatic, iasomie integrală și orez basmati, orez purpuriu, orez lipicios sau orez brun clasic deschide o multitudine de rețete diferite.
Mâncăruri delicioase fără a renunța
Mai ales în timpul construcției musculare, nu ar trebui să-ți pui corpul pe o dietă prea mult, deoarece antrenamentele includ și mese.
Încercați o pizza de mămăligă crocantă, un burger cu torturi de naut crocante, gogoși cu proteine sau un castron de sushi cu naut prăjit, rachetă și tofu afumat.
Rețete de fitness - de asemenea, pentru a merge
Ai absolut nevoie de rețete pentru birou, școală sau universitate? Multe alimente sunt potrivite pentru prepararea zilnică a mesei, pe care o puteți savura rece, caldă, cu carne, vegetariană sau vegană, în funcție de opțiunile de preparare. Ce zici de un castron plin de salată de cuscus cu hummus, chipsuri de orez și fructe? O salată delicioasă de linte beluga cu sau fără file de somon sau o salată de cartofi dulci cu orez sălbatic.
Rețete dulci de fitness fără conștiință vinovată
Vă puteți permite oricând ceva dulce între ele. Cu aceste rețete de prăjituri de marmură cu unt de arahide, prăjitură de brânză cu mousse de ciocolată crudă sau prăjitură de ciocolată chai brownie cu făină de orez, vă puteți bucura cu conștiința curată.
Selecție imensă de rețete
Unde ar trebui să continuăm? Încercați o tigaie vegetală vegană cu naut, ciuperci și orez basmati din cereale integrale, salată de orez sălbatic cu stafide și migdale, tofu de susan crocant cu orez roșu. De asemenea, puteți să vă faceți varietatea de bucătărie curry și să vă răsfățați și cu sushi! Și dacă aveți chef de chipsuri, încercați chipsurile noastre de orez de foame de orez cu scufundări de casă făcute din linte sau avocado alá guacamole.
Înscrieți-vă la buletinul informativ până pe 13 decembrie 2020 și, cu puțin noroc, aragazul digital pentru orez în culoarea la alegere va fi în curând al vostru!
Prin înregistrarea la newsletter, sunteți de acord cu prelucrarea adresei dvs. de e-mail în scopul trimiterii newsletterului. Puteți găsi mai multe informații în politica noastră de confidențialitate.