Rețete pentru al doilea trimestru de sarcină - ești mamă
Este important să aveți la îndemână câteva rețete reci pentru al doilea trimestru de sarcină, pentru a varia dieta viitoarei mame. Cu toate acestea, nu trebuie să vă neglijați nevoile nutriționale sau să faceți rețete prea complexe.. De fapt, rețetele pe care le oferim mai jos sunt foarte ușor de preparat și sunt convenabile.
După cum știm, oamenii se hrănesc cu experiențele lor din trecut și cu ceea ce văd, miros și simt (texturi și gusturi) la un anumit moment. Și de multe ori, chiar dacă un fel de mâncare este delicios, aspectul său nu te motivează întotdeauna să îl mănânci.
Acesta este motivul pentru care mulți oameni aleg să se joace cu aspectul alimentelor. Acest lucru face posibilă obținerea unui rezultat care atrage atenția și care este, de asemenea, original.
Alimentele cu aspect distractiv nu sunt doar pentru copii. De fapt, în Japonia, este foarte obișnuit ca oamenii să-și servească mâncarea într-un mod frumos prezentat, cu un anumit aer copilăresc, doar pentru plăcerea lor. În acest sens, este bine să le imităm, cel puțin puțin, tehnica lor.
Fiecare gravidă are nevoi nutriționale specifice. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, se recomandă alegerea alimentelor care conțin cantități suficiente de acid folic, fier, vitamina D și calciu. Într-adevăr, acești nutrienți promovează sănătatea mamei și a fătului.
Rețete reci pentru al doilea trimestru de sarcină
1. Mic dejun: fulgi de ovăz și clătite de migdale cu decor semafor
Ingrediente
- 3 ouă
- 2 linguri de miere
- 1 cană de făină de migdale
- 1 lingură de unt de migdale
- Căpșuni, piersici și kiwi (atât cât considerați necesar).
Pregătirea
- Mai întâi, amestecați făina, ouăle și untul cu puțin zahăr.
- Se toarnă amestecul într-o tigaie antiaderentă. Gatiti-l pe ambele parti.
- Apoi scoateți clătita și așezați-o pe o farfurie și adăugați miere, căpșuni, piersici și kiwi.
- În cele din urmă, pentru a decora semaforul, veți pune pe clătită o felie de căpșuni (culoare roșie), piersică (culoare galbenă) și o felie de kiwi (culoare verde).