Rețete pentru pacienții cu BPOC SHOP APOTHEKE cunoștințe inteligente

Cele mai frecvente boli cronice din lume includ boli respiratorii, cum ar fi B. BPOC. Alimentație corectă și sport regulat poate avea un efect pozitiv asupra bolii. Din cauza BPOC, cei afectați au adesea o lipsă de exerciții fizice și, ca urmare, se luptă din ce în ce mai des sau foarte des cu supraponderalitatea. Din acest motiv, astăzi am dori să vă oferim câteva recomandări și un Sugestie de rețetă pentru pacienții cu BPOC.

pacienții

Acționați - puteți face multe pentru a vă menține boala!

  • Urmăriți-vă dieta, deoarece alimentele sănătoase au un efect pozitiv asupra BPOC.
  • Ia-ți timp și mănâncă conștient.
  • Conserve cu greu conțin vitamine și sunt adesea îmbogățite cu zahăr. Deci, este mai bine să folosiți alimente proaspete.
  • Dacă beți suficientă apă sau ceai neîndulcit, acest lucru vă va ajuta să slăbiți orice mucus blocat în bronhii.
  • Păstrați-vă în formă, deoarece exercițiile fizice regulate duc la o reducere a simptomelor și la o îmbunătățire a rezistenței.

De asemenea, puteți găsi mai multe informații la: www.shop-apotheke.com/smart-therapie-copd. Sfatul personal al experților de la shop-apotheke.com

Trăiți sănătos în mod conștient, am dori să vă ajutăm să aveți o influență pozitivă asupra BPOC în legătură cu dieta. Te întrebi cum funcționează?

Să luăm feniculul ca exemplu:

Feniculul nu este doar o legumă extraordinară din punct de vedere al gustului, ci și ingredientele sunt foarte speciale. Uleiurile esențiale de fenicul ajută la slăbirea mucusului blocat în bronhii și la inhibarea inflamației în bronhii. În plus, becul de fenicul alb-verde este bogat în vitamina C, magneziu și potasiu și ar trebui să fie, de asemenea, în meniul dvs. Incearca-l!

Rețeta 1: Tigaie cu fenicul cu curcan feliat

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente per persoană/porție pentru a găti acasă:

  • 1 șnițel de curcan
  • 1 bec de fenicul
  • ½ roșie
  • ½ tulpină de țelină
  • 1 linguriță ulei de rapiță
  • ¼ pahar de stoc de legume
  • ¼ pahar de suc de struguri neîndulcit, alb
  • ½ linguriță miere solidă
  • Sare piper

Pregătire:

  1. Tăiați șnițelul de curcan în fâșii. Tăiați țelina în bucăți de 1 cm. Înjumătățiți feniculul, apoi tăiați tulpina și tăiați-o pe lungime în benzi late de 3 cm. Tăiați roșia cubulețe.
  2. Încălziți uleiul într-o tigaie. Se prăjește scurt benzile de curcan în el, se condimentează cu sare și se îndepărtează. Apoi prăjiți legumele în grăsimea prăjită până capătă o culoare deschisă. Se condimentează cu sare și piper și se îndepărtează cu sucul de struguri și cu supa de legume. În cele din urmă, adăugați miere după gust.
  3. Fierbeti cateva minute si apoi adaugati fasiile de curcan. Gatiti totul impreuna din nou scurt!
    Sfat: cartofii de pătrunjel sau baghetele se potrivesc bine cu el.
  4. Poftă bună!

Rețeta noastră de sănătate conține următoarele valori nutriționale pe porție:

Kilocalorii 336,25 kcal
Kilojoules 1155 kJ
proteină 23,75g
glucide 35.375g
gras 8,525g

Rețeta 2: file de cod cu legume prăjite

Pentru a găti acasă aveți nevoie de următoarele ingrediente pentru o persoană/porție:

  • File de cod (aprox. 200 g)
  • ½ bulb de fenicul
  • ½ băț de praz
  • 1 morcov
  • 1 roșie
  • 1 cartof gros
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 mana de frunze de spanac
  • 25 g parmezan
  • 0,15 l suc de struguri neindulcit, alb
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • niște suc de lămâie
  • Sare piper

Pregătire:

  1. Curățați becul de fenicul, prazul, morcovul, roșiile și cartofii, scoateți tulpina și tăiați-le în bucăți mici. Puneți totul împreună într-un vas de copt, condimentați cu sare și piper, stropiți cu uleiul și puneți-l în cuptorul preîncălzit la 200 ° C timp de 10 minute.
  2. Clătiți fileul de pește și uscați-l cu hârtie de bucătărie. Sare și piper pe ambele părți. Tăiați cățelul de usturoi felii foarte subțiri. Așezați ambele pe legume și stropiți totul cu suc de lămâie. Acum adăugați și sucul de struguri. Intindeti spanacul peste peste si legume, condimentati usor cu nucsoara, sare si piper.
  3. Intinde branza parmezan peste spanac si baga tava la cuptor inca 10 minute.
  4. Poftă bună!

Rețeta noastră de sănătate conține următoarele valori nutriționale pe porție: