Rețete pentru săraci; Pumper; inQuake Forum - nu aveți nevoie de mai mult!

Opțiuni teme

Căutați subiect

Rețete pentru „pompieri” săraci

Bună, asta este,
După cum am spus, am „problema” că ar trebui să mănânc mai mult, dar din motive de cost
Trebuie să mă restricționez și nu știu exact cum să mă descurc cel mai bine.
(M-am gândit că ar putea fi interesant și pentru alții, de aceea aici și nu în firul alimentar.)

Problemă:
-De la 68 kg la 1,89
-Ar trebui să fie mai mult. Mult mai mult.
-Min. 3000kcal/zi
-Am puțini bani disponibili. aproximativ 200 €/lună pentru mâncare, adică 50 €/săptămână
-Fără cântare, fără cuptor, fără pahar de măsurare. Doar ceașcă, aragaz, tigaie, mixer.
-Ar trebui cel puțin să pot lua o masă cu mine la universitate

Ce am făcut până acum în zilele bune:
-Mic dejun: 4 ouă, o jumătate de pachet de brânză de vaci, o jumătate de cană de fulgi de ovăz, 1 banană -> clătite
-Gustare: 1 banană, 250g quark, adăugați lapte,
-Prânz: două felii de pâine prăjită cu cereale integrale, două felii de șuncă fiartă, brânză Gouda rasă și două ouă
-Seara: 250g piept de pui, o pungă de orez
-Seara seara: 1 banana, 250g quark, adauga lapte, adauga o mana de migdale
fddb spune că este 2735 kcal. Deci, prea puțin!

-În plus, ciocolată, urși gumi, rulouri de ciocolată, covrigi.

Ceea ce am nevoie acum sunt trei sau patru rețete pentru fiecare masă (de exemplu, micul dejun, prânzul și seara) și una sau două rețete pentru shake-uri pe care le pot folosi pentru a crește.
Cu toate acestea, în așa fel încât să fiu îngrijit în fiecare zi ȘI să nu îmi încalz bugetul. Pot mânca același lucru în fiecare zi, dar la un moment dat vreau o schimbare.

(Am observat, de asemenea, că - dacă mănânc rezonabil de bine, ciuguliturile scad automat sau se schimbă în fructe sau altceva. Îmi vine să fac ceva diferit.)

---