Rețete pentru slăbit; slabeste fara foame; SRC Foods

În fiecare zi, poate fi dificil să combinați atât rețete de slăbit, cât și rețete gourmet, din cauza lipsei de timp, a inspirației sau a cunoștințelor despre alimentele cu conținut scăzut de grăsimi.

Cu toate acestea, slăbitul poate rima cu plăcere! Dovada cu primele 4 rețete slabe, calorii, gourmet și rapide pentru a slăbi în timp ce vă distrați.

1/Somon cu legume sotate: rapid și sănătos

rețete

Cu doar 360 de calorii pe porție, această rețetă ușoară și colorată conține multe beneficii pentru sănătate: sursă de vitamina A, C, D și fier.

Pe lângă faptul că este gustoasă, această rețetă este de asemenea rapidă, permiteți 45 de minute pentru pregătire/gătit !

Ingrediente (pentru 4 porții):

  • 450g friptură de somon (cubulețe) SRC
  • 2 catei de usturoi
  • 2 morcovi (tăiați în inele)
  • 1 broccoli (tăiat în flori)
  • ¾ ceașcă de roșii cherry
  • 1 ardei galben (feliat)
  • Frunza de coriandru
  • ½ cană de ulei de măsline
  • Sare piper

2/Gratină de conopidă cu pui: rețetă gourmet de slăbit

Puiul este un aliat slăbit: sărac în grăsimi și bogat în proteine. Adăugați la aceasta beneficiile nutriționale ale conopidei (bogate în vitamine și potasiu) și voilă pentru un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii și gustos. !

Această rețetă gourmet este ideală pentru pierderea în greutate, deoarece are doar 290 de calorii pe porție. Se lasă aproximativ 50 de minute de pregătire/gătit.

Ingrediente (pentru 4 porții):

  • 200 g file de pui SRC
  • 1 conopidă mare
  • 2 cartofi
  • 1 ceapa tocata
  • 10 cl de smântână ușoară
  • 10 cl de ½ lapte degresat
  • 1 C. parmezan ras sau Emmental ras
  • 1 ½ cană pesmet proaspăt
  • 1 C. lingurita de ulei de masline
  • Sare piper