Rețete Quark degresate Rețete cu conținut scăzut de calorii Chef

Mere - stafide - quark

Se spală, se curăță și se rade mărul, apoi se amestecă cu stafidele tocate, quarcul și apa minerală. Condimentează după gust cu suc de lămâie și scorțișoară. Poate ceva dulce.

Taler de ovăz și stafide

Stafidele pot fi lăsate deoparte sau înlocuite - vezi descrierea rețetei.

Pâine sănătoasă de mere extra ușoară

doar 2% grăsimi, foarte sărace în calorii (140 kcal la 100 g), fără zahăr, sănătoase, sănătoase

Măr la cuptor - desert

bucurați-vă de sărbătorile sărace în calorii

Cheesecake fără fund

sărac în calorii, vă puteți delecta cu o bucată în timp ce pierdeți în greutate

tort de ceai

Sarac in calorii, cu quark, foarte usor de facut, pentru 9 bucati

Caș de stafide

Potrivit ca desert și gustare

Syrniki

Băieți de brânză de vaci dulci rusești

Elvețianul Bircher Muesli

sațietate de lungă durată, potrivită pentru meta-tip alfa

Tort prăjit cu mere

un amestec de pâine cu fructe și plăcintă cu mere, foarte suculent

Fursecuri cu stafide cu sos de prune

WW - potrivit, 5,5 p. Per persoană

caș stollen

un foarte scăzut de grăsime umflat, pentru 20 de bucăți

Chrissis Dinkel - rulouri de quark

Alimente întregi plăcintă cu mere

Se amestecă făina cu sarea, zahărul și praful de copt, se adaugă margarină în bucăți mici, quarkul sfărâmat și oul și se frământă într-un aluat, se frământă în apă, dacă este necesar. 3/4 din aluat pe unsoare și presărat cu pesmet

Cheesecake de prune cu xilitol și făină de spelt

Fără zahăr, fără calorii, potrivit pentru diabetici, pentru 12 bucăți

---