Rețete rapide pentru alimentație sănătoasă pentru single

Timp de citire: minut Cei singuri au dificultăți în bucătărie. Când vine vorba de gătit sănătos după muncă, de obicei nu există timp sau dorință pentru aceasta. Ajunge la alimente congelate în supermarket este, prin urmare, inevitabilă. Cu rețete rapide făcute din ingrediente simple, vă puteți schimba obiceiurile alimentare obișnuite și vă puteți distra mai mult gătind și distrându-vă. Așa că încercați aceste rețete pentru single.

rețete

Alimentație sănătoasă: rețete rapide pentru persoane singure

Rețete pentru single: paste spelte cu smochină, cimbru și șuncă serrano

Ingrediente pentru 1-2 porții:

  • 100 g taitei speltați
  • 2-3 felii de sunca Serrano
  • 1 cățel de usturoi
  • 2 linguri de ulei de măsline bun
  • 1 fig
  • sare de mare
  • piper negru de la moară
  • unele frunze de cimbru sau ace de rozmarin
  • Nuci de pin
  • Parmezan, dintr-o bucată

Cum să o facă

Gatiti pastele de spelta conform instructiunilor de pe pachet. Puneți în farfuria de paste adânci. Se amestecă șunca Serrano ruptă, usturoiul proaspăt stors și opt-opt smochine. Condimentați după gust cu sare de mare și piper, stropiți cu ulei de măsline și amestecați o dată. Terminat! Se servește cu parmezan proaspăt ras, frunze de cimbru și nuci de pin. Această rețetă simplă pentru single este gata

Sfatul meu: gătește pastele în mod corespunzător

Puteți afla cum să pregătiți corect pastele în articolul meu „Gătit paste: cinci sfaturi pentru prepararea felurilor de mâncare cu paste”.

Rețete pentru single: linte balsamice

Ingrediente pentru 1-2 porții:

  • 100 g linte roșii decojite cu un timp maxim de gătit de 10-15 minute
  • 1 ceapă
  • 1 cm de ghimbir proaspăt
  • 2 linguri de ulei de măsline bun
  • 1 cub de stoc de legume fără potențiator de aromă
  • 100 ml vinaigreta (50 ml oțet balsamic + usturoi proaspăt stors + 50 ml ulei de măsline bun)
  • Parmezan, dintr-o bucată

Așa se face această rețetă pentru single

Tocam ceapa si ghimbirul si le sotam in ulei de masline. Adăugați lintea și gătiți-o în bulionul de legume până la mușcătură. Scurgeți apa de gătit. Se înmoaie în vinaigretă timp de aproximativ 5 minute și se lasă să se „maturizeze”. Terminat! Se servește cu parmezan proaspăt ras.

Bucura-te de masa ta!

Lintea balsamică: ce merge cu ea?

O frigăruie de creveți prăjiți și/sau o salată de mere și fenicul se potrivesc foarte bine cu aceasta.

Articol despre „Rețete rapide și ușoare pentru single”:

În calitate de antrenor cu experiență în nutriție și expert în călătorii culinare, vă stau la dispoziție pentru orice întrebare!

Credit foto: Viacheslav Iakobchuk/stock.adobe.com

PS: Managementul calității este important pentru noi!

Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):